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๊ธฐ์‚ฌ์— ๋Œ€ํ•œ weightloss (1045์˜ 0-50)

  • ์˜์‹ Weightloss ๋น„๋ฐ€
    ์ž‘์„ฑ์ž : ๋ฒค์ž๋ฏผ ์ฟก | - ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์งˆ๋ฌธ๊ณผ ๋™์‹œ์— ํ•˜๋‚˜์—์„œ ๋ˆˆ์— ๋„๊ฒŒ ํ•œ ๋ฌธ์žฅ์œผ๋กœ ๋‹ต๋ณ€์„ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜น์‹œ ์ •ํ™•ํžˆ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ํ•  ๋•Œ ๊ทธ๋“ค์€ ์ˆ˜๋…„ ๋™์•ˆ ๋ถ„ํˆฌ (์‹ ๊ฒฝ ์–ธ์–ด ํ”„๋กœ๊ทธ๋ž˜๋ฐ)์™€ ์ตœ๋ฉด NLP๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ณ€๊ฒฝํ•  ๊ถ๊ธˆ ์žˆ๋‚˜์š”?

    ์ •๋ง ์•„์ง ๊ฐ™์€ ์‹œ๊ฐ„์— ๋งค์šฐ ๋ณต์žกํ•˜๊ณ  ๊ฐ„๋‹จํ•œ์ด์•ผ. NLP์™€ ์ตœ๋ฉด, ๋‹น์‹ ์ฒ˜๋Ÿผ ์˜์‹์˜ ๊ฐœ์กฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ตญ๊ฐ€ ์˜์‹์˜ ์ƒํƒœ๋ฅผ ๋ณ€๊ฒฝํ•˜๋ฉด ๋ฉ‹์ง„ ์‹œ๊ฐ„, ๋˜๋Š” ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋ณด์—ฌ์š”ํ•˜๋Š” ๋ฐ์ด ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋„์›€๋ง์„ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์•ˆ์ „ Weightloss
    ์ž‘์„ฑ์ž : writeragain | - ํ™•์‹คํ•˜๊ฒŒ ๋ชธ์— ๋งž๋Š” ๊ฑด๊ฐ• ๋งŒ๋“ค๊ธฐ์™€ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ•์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‚ฌ๋žŒ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฌธ์ œ๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ๋Œ€๋กœ ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ๊ทธ๊ฒŒ ๊ฐ„๋‹จํ•˜์ง€๊ฐ€ ๋ณด์˜€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง„์‹ค์€, ๊ทธ๊ฑด ํž˜๋“ค ๋  ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๊ฑฐ๊ธฐ์— ๊ฐ€์žฅ ์ตœ๊ทผ์˜ ์‹œ๋ฅ˜์— weightloss ์ ํ”„์—†์ด๋„ ์ฒด์ค‘์„ ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ์•„์ฃผ ์‰ฝ๊ณ  ์‹ค์šฉ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ผ์„ ์ œ์ผ ๋จผ์ € ๋‹น์‹ ์„ ๋งค์ผ ์„ญ์ทจ ์Œ์‹์˜ ์–‘์„ ์•Œ์•„๋‚ผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋ฌด์—‡์„ ๋จน์„๊นŒ ๋ฌด์—‡์— ๋Œ€ํ•ด ์ž˜ ์•Œ๊ณ ์žˆ์„ ์ˆ˜์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค, ๋Œ€๋‹ค์ˆ˜์˜ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์—†์–ด ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • ์—ฌ๊ธฐ ์™œ ๋‹น์‹ ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ ํ•„์š” ํ•˜๋Š”๊ฑฐ์ง€ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ
    ์ž‘์„ฑ์ž : ๋”๊ธ€๋Ÿฌ์Šค ๊ทธ๋ ˆ์ด์—„ | -
    ๋…„๋ฅผ ํ†ตํ•ด, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ˆ˜๋งŽ์€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ณ„ํš์ด ์™€์„œ ๊ฐ€์„œ ๋ณด์•˜๋‹ค. ์•ณํ‚จ์Šค ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์™€ ๊ฐ™์€ Weve ๋ชฉ๊ฒฉ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ, ์‚ฌ์šฐ์Šค ๋น„์น˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ, ์ผ๋ถ€ ๊ณ ๊ธ‰ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒŒ ์›๋ž˜ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€์žˆ์„ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐํ–ˆ๋‹ค ์ œํ’ˆ์„ ๋ฏธ์ณค์–ด. ๊ทธ๋Ÿผ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ , ์ง„์‹ค์€ ์•„์ง ๋“ฑ์žฅ. ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ณ„ํš๊ณผ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ๋งค์šฐ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‹ ์†ํ•˜๊ฒŒ ๋‚ญ๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•˜๋‹ค ๋‚˜์˜จ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ๋ช…์„ฑ์„ ์œ„ํ•ด ์ž์‹ ์˜ ๊ธฐ๋ฆฝ. ์ด๊ฑด ๊ทธ๋ƒฅ ๊ฐ™์€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์ด ์•„๋ฌด๊ฒƒ๋„ ๋” ์žˆ์ง€๋งŒ ๋…์ฐฝ์ ์ธ ํŠธ๋ฆญ ๋‚œ์„ ์ฆ๋ช… ..

    ํƒœ๊ทธ :

  • ๋ช‡ ์›๋ฆฌ ์ดํ•ด ์˜์–‘ ๋ฌด๊ฒŒ ์†์‹ค ์‹๋ณ„ ์‹ํ’ˆ ์—ด์‡ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค
    ์ž‘์„ฑ์ž : leresh | - ์–ธ์ œ ํœด์ผ์— ์ ‘๊ทผํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ์ƒˆ ์ˆ˜์˜๋ณต์„ ์‚ด ์‹œ๊ฐ„, ๊ทธ ๋•Œ ๊ทธ ์‹ฌ๊ฐ ์ง€๋‚œ ๋ช‡ ๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ๋А๋ผ๊ฒŒ๋“ค์„ ํŒŒ์šด๋“œ๋ฅผ ์žƒ๋Š”๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๊ฑฐ์ฃ . ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฐ€๋„ค ๊ณ ํ†ต์˜ ์ˆ˜์™€ ๊ธฐ๊ฐ„์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค! wannabee ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์พŒ๋ฝ์˜ ์Œ์‹ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‹น์‹ ์€ '๊ฑฐ์•ผ'ํ—ˆ์šฉ๋˜๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•œ ๊ทธ๋ฆผ์ž๊ฐ€ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ณ„ํš์ด ์‹คํŒจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ,์ด ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ํ’๋ฏธ์˜ ์†Œ์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ ‘์‹œ ๊ฒƒ๋งŒ์„ ํ•ด๋ณธ ์ ์ด์žˆ์„ ๋‹น์‹ ์„ ์ƒ๊ฐ๋‚˜๊ฒŒ์—†๋Š” ์ƒํƒœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. foo๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š”์‹์ด ์š”๋ฒ•์œผ๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋˜์–ด์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ...
    ํƒœ๊ทธ :

  • ์ž์„ธํžˆ ์ง„์‹ค์— ๋Œ€ํ•˜์—ฌ ์ง€๋ฐฉ ์†์‹ค 4 ๋ฐ”๋ณด๋“ค
    ์ž‘์„ฑ์ž : ๋ฃจ์ด์Šค ์œŒ๋ฆฌ์—„์Šค | - ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, ์ €๋Š” ์˜ค์ „ ๋ฃจ์ด์Šค ์œŒ๋ฆฌ์—„์Šค ๋งŽ์ด ๋šฑ๋šฑํ•œ ์†์‹ค 4 ๋ฐ”๋ณด๋“ค๊ณผ ๊ฐ™์ด ๊ธ์ •์ ์ธ ๊ฒฝํ—˜์„ ํ–ˆ์–ด. ๋šฑ๋šฑํ•œ ์†์‹ค 4 ๋ฉ์ฒญ์ด์— ๋Œ€ํ•ด์ด ๊ฒ€ํ†  ํ•ญ๋ชฉ์—์„œ ์™„์ „ํ•œ ๋ชจ์–‘์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ weightloss์˜ ๊ฐ™์€ ์ง€์—ญ์„ ๋น„๊ตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ณ„๋กœ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ œํ’ˆ์˜ ๊ฐ€์น˜์™€ ๊ทธ ์ง€๋ฐฉ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ์ƒ์‹ค๊ณผ ๋ฐœ์ „๊ธฐ๊ฐ€ ์„ค๊ณ„ํ•˜์—ฌ ์ž์‹ ์˜ ๊ฐœ์ธ์ ์ธ ์‹๋‹จ .. 10 ๋ฐ”๋ณด ๊ฐ™์€ ์ฆ๊ฑฐ ๊ทœ์น™์„ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค์ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ์†์— ๋„์„œ์˜ ํ’ˆ์งˆ์„ ๋น„๊ตํ•  ์ˆ˜์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค weightloss์˜ ์ง€์—ญ์—์„œ ํŒ๋งคํ•˜๊ณ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค readi์œผ๋กœ ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰, ์ฒด์ง€๋ฐฉ, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐ ์†”๋ฃจ์…˜
    ์ž‘์„ฑ์ž : ์•จ๋Ÿฐ ๋งˆ์ด์–ด 9 | - ํŒŒํŠธ 1 - ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋งŒ์ผ ๋‚ด๊ฐ€ ๋šฑ๋šฑ ํ•ด์š” ๋‚ด๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์•Œ์•„?

    ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋น„๋งŒ์„ ์ •์˜ํ•˜์ง€๋งŒ, ์ •๋ง ๋‹น์‹ ์ด ๋ฌด์—‡์„ ์ฝ๊ธฐ์— ๋งŽ์ด ์˜์กด ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋งŒ์„ฑ ์งˆํ™˜ ์ดˆ๊ณผ ๊ธˆ์•ก์€ ์‹ ์ฒด ์ง€๋ฐฉ์— ์˜ํ•ด ์ •์˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒด์ง€๋ฐฉ์ด ํŠน์ • ๊ธˆ์•ก, ๋‹จ์—ด, ์ถฉ๊ฒฉ ํก์ˆ˜, ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ๊ธฐ๋Šฅ์— ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒด์ง€๋ฐฉ์˜ ์ •์ƒ์ ์ธ ๊ธˆ์•ก (์‹ ์ฒด ์ง€๋ฐฉ์˜ ๋น„์œจ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋จ) 25-30% ์‚ฌ์ด์— ์—ฌ์„ฑ๊ณผ ๋‚จ์„ฑ 18-23%์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 30 % ์ด์ƒ ์ฒด์ง€๋ฐฉ๊ณผ ๋‚จ์„ฑ๊ณผ ์—ฌ์„ฑ ์ฒด์ง€๋ฐฉ 25 % ์ด์ƒ์˜ ์ƒ๊ฐ์€ ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • ์—์„œ ์„ฑ๊ณตํ•˜๋ ค๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋‹น์‹ ์˜ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ์†Œ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์ด ์‹คํŒจํ•˜๋ฉด ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ
    ์ž‘์„ฑ์ž : ์•ˆ์ ค๋ผ ํŒŒ๋  | - ๋•Œ ์ž์ฃผ ๊ท€ํ•˜์˜ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์–ป๊ธฐ ์–ด๋ ค์šด ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ผ ์ˆ˜์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์œ„ํ˜‘์„ ๋А๋‚„ ์ˆ˜ weightloss ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์— ์ฆ‰์‹œ ์ฐฉ์ˆ˜.

    ๋‹น์‹ ์€ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋  demoralised ์‰ฝ๊ฒŒ ์ฐพ๋Š” ์ฆ‰์‹œ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์—†์–ด ์ฒ˜์Œ ๋ช‡ ์ฃผ ๋™์•ˆ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ","์ˆ˜๋ ˆ ๋–จ์–ด์ ธ ๊ทธ ๋ถ€์ •์ ์ธ ์ƒ๊ฐ์„ ํŒจ๋ฐฐ์ž ๋ง‰๋‹ค ํž˜๋“ค๋‹ค.

    ๋‹น์‹ ์˜ ๊ณ„ํš์€ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์˜ ์„ฑ๊ณต์„์œ„ํ•œ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ์„ฑ๋ถ„์ด ๋‹น์‹ ์˜ ์‚ฌ๊ณ  ๋ฐฉ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์˜ ์ •์‹  ์ƒํƒœ๋ฅผ ๊ธ์ •์ ์ธ ์ƒ๊ฐ๊ณผ ์ „์ฒด์˜ ์™„์ „ํ•ด์•ผ ๊ฑฐ์ง“๋ง์„ ..

    ํƒœ๊ทธ :

  • ๋ผ ๋ฌด๊ฒŒ ์†์‹ค ๊ฒ€ํ† 
    ์ž‘์„ฑ์ž : ๋ฐ์ด๋ธŒ ๋ฃจ | - ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ์ •๋ง ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ณ„ํš, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์˜์–‘ ๋ณด์ถฉ ๋ฐ”, ๊ฐ™์€๊ณผ ๋ณด์™„ ์—ด๋Ÿ‰ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์ œ์–ดํ•˜๋Š” ๊ตฌ์„ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ์„ผํ„ฐ ๊ธฐ๋ฐ˜, ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ๋“ค์˜ ์„ผํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐฉ๋ฌธํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 2 ์ฃผ์ผ์— 3 ๋ฒˆ ์‚ฌ๋žŒ์„ ๊ณ„ํš ๋˜๋Š”์‹์ด ์š”๋ฒ• ๊ณ„ํš์— ๋”ฐ๋ผ ์ฒด์ค‘๊ณผ ์‹์Šต๊ด€ ๊ฐœ์„ ์— ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž… ์ƒ๋‹ด์› ์ž‘์—…์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์˜ ์žฅ์ ์„ ๊ฒ€ํ† ํ•˜์ž. ๋ˆ„๊ฐ€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ํ†ตํ•ด๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋งŽ์€ ๊ณ ๊ฐ์˜ ๋ณด๋„๊ฐ€ ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • Weightloss - 5 ๋ฌผ๊ฑด์„ ์–ต์ œ
    ์ž‘์„ฑ์ž : girlsunday | - 1.SUGAR ์„คํƒ• ์„คํƒ• : ์ฒด์ค‘์ด๋‚˜ ์ง€๋ฐฉ์ด ์†์‹ค์„ ์˜ˆ๋ฐฉ์ž๋กœ ๋‚ด ๋ฒˆํ˜ธ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
    ์„คํƒ•์€ ์˜ค๋Š˜๋‚  ์„œ๊ตฌ ์„ธ๊ณ„์˜ ๋†€๋ผ์šด ์–‘์˜ ์†Œ๋ชจ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ๋ชจ๋“  ๊ฑด๊ฐ• ๊ฒฝ๊ณ ๋ฅผ ๋”ฐ๋กœ ์„ค์ • (๊ทธ์ค‘ ๋งŽ์€) ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์—ฌ๊ธฐ์„œ ํ•˜๋‚˜์˜ ๊ฑด๊ฐ• ๋ฌธ์ œ์—๋งŒ ์ดˆ์ ์„ ๋งž์ถ”๊ณ ์žˆ๋‹ค ์„คํƒ• ์†Œ๋น„๋ฅผ ์ดˆ๊ณผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„๋งŒ ๋˜๋Š” ๊ณผ์ฒด์ค‘.
    ์„คํƒ•์— ๋Œ€ํ•œ ๊ตํ™œํ•œ ๊ฒƒ์€ ์ž์‚ฌ์˜ ์กด์žฌ ๋ถ€์ฃผ ์˜ํ•œ ์†Œ๋น„์ž์˜ ์ˆจ๊ฒจ์ง„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๊ฐ€๊ณต, ํฌ์žฅ, ์ƒ์ˆ˜์™€ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ์Œ์‹์„ ์ฃผ์š” ์šฉ์˜์ž, ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ ˆ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ์ฃ„์ฑ…๊ฐ์€ ...์ž…๋‹ˆ๋‹ค

    ํƒœ๊ทธ :,

  • ์™œ Weightloss ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์•Œ์•ฝ ๋ฆฌ๋ทฐ ๊ท€ํ•˜์˜ ๊ฑด๊ฐ•์— ํ•„์ˆ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค
    ์ž‘์„ฑ์ž : ๋žœ์Šค Thorington | - ์‚ด๋นผ ๋‹น์‹ ์ด ํ‰์ƒ ์–ผ๊ตด์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์–ด๋ ค์šด ์žฅ์• ๋ฌผ์ด ๋  ์ˆ˜์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋•Œ๋ฌธ์— ์‹œ์žฅ์ด ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ œํ’ˆ์€ ์–ด๋–ค ์‹์œผ๋กœ๋“  ํ†ต์ œํ•˜์— ๊ท€ํ•˜์˜ ์ฒด์ค‘์„๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ฃผ์žฅ์ด ์‚ฐ์žฌํ•ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ดํ›„ ๊ทธ๋“ค์ด ์‹ค์ œ๋กœ ๋งŽ์€ ์ผ์„ํ•˜๊ณ  ์žˆ๊ณ  ์ผ๋ถ€ ๊ฑด๊ฐ•์— ์œ„ํ—˜ํ•  ์ˆ˜๋„ ์ค‘์š” weightloss ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์•Œ์•ฝ์˜ ๋ฆฌ๋ทฐ๋ฅผํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๊ท€ํ•˜์˜ ์‹œ์ฒด์—์„œ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ œํ’ˆ์„ ๋„ฃ์–ด ์ฝ์„ ์ˆ˜์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ง€๋ฐฉ ๋ฒ„๋„ˆ ๋ฐ ์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ์ฐจ๋‹จ๊ธฐ ์—๋„ˆ์ง€ ๋ถ€์Šคํ„ฐ์™€ ์ฒœ์—ฐ ๋ณด์ถฉ์ œ์— ์ด๋ฅด๊ธฐ๊นŒ์ง€ ๋‹ค์–‘ํ•œ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ...
    ํƒœ๊ทธ :



  • ์•ˆ๋‚ด ๋ฌด๊ฒŒ ์†์‹ค
    ์ž‘์„ฑ์ž : ๊ฐœ๋ฐœ ๊ตญ๊ฐ€์—์„œ ํŠนํžˆ ์ƒํ™œ ๋กคํ”„ Joho | - ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด, ๋“ค์–ด, ์ฒด์ค‘ ๊ฐ์†Œ ์ง€์†์ ์ธ ์ „ํˆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฏธ ์ˆ˜๋งŽ์€ ์ œํ’ˆ, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ, ๊ธฐ๊ณ„, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์•Œ์•ฝ ์‹œ์žฅ์—์„œ ๊ทธ ์ฃผ์žฅ์„ ์ž์‹ ์˜ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๋ชฉํ‘œ์— ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ๋•๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋“ค์–ด, ์ดˆ๊ณผ ์ค‘๋Ÿ‰ ์‹ค๊ฑฐ์˜ˆ์š”, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฟˆ์ฉ๋„ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์„์œ„ํ•œ, ๊ทธ๋“ค์€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์žƒ๊ณ ,ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทธ๋“ค์„ ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์œ ์šฉํ•œ ๋ฌด๊ฒŒ ์†์‹ค ํŒ

    ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์˜ ์‹œ์ž‘ ํ”„๋กœ์„ธ์Šค๋ฅผ ํ•˜๋‚˜์˜ ํž˜๋“  ์•” ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • ๋ฐฐ๊ฒฝ ์ •๋ณด Mucoid ํ”Œ๋ผํฌ ์†Œ๊ฐœ
    ์ž‘์„ฑ์ž : ๋งˆํ‹ด Bergmann์€ | - ๋ญ ์ •ํ™•ํžˆ mucoid ์•ก์ž์ธ๊ฐ€? ์ด๊ฒƒ์€ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ทธ๋Ÿฐ ์งˆ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Mucoid ํ”Œ๋ผํฌ, ๊ธฐ๋ณธ์ ์œผ๋กœ mucin์˜ ์ฃผ๋กœ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ๊ณผ ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์ด ๋งŒ๋“ค์–ด ๊ท€ํ•˜์˜ ๋Œ€์žฅ ์˜์—ญ์„ ๋ฐœ๊ฒฌ. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ , ๊ทธ ์ฐฝ์ž์—์„œ ์ƒ์‚ฐ์˜ ๊ฑด๊ฐ•์— ์ ์•ก๊ณผ ๋‹ฌ๋ฆฌ, mucin๋„ ๋ฐฐ์„ค๋ฌผ์— ์œ ํ•ดํ•œ ๋ฌผ์งˆ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‚ด์šฉ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Mucoid ํ”Œ๋ผํฌ๊ฐ€ ๋ชธ์— ๋…์†Œ์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์ฒด ๋ฐฉ์–ด ๋ฌผ์งˆ์„ ์ƒ์‚ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ๋•Œ, ์•„์Šคํ”ผ๋ฆฐ, ์†Œ๊ธˆ, ๊ฑด๊ฐ•์— ํ•ด๋กœ์šด ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ, ๋˜๋Š” ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์„ B์— ์˜ํ•ด ํก์ˆ˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค ..

    ํƒœ๊ทธ : weightloss,

  • ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๋Œ€์ฒด ์š”๋ฒ•์ด ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์— ๋Œ€ํ•œ? ๋‹น์—ฐํ•˜์ง€!
    ๋ฐ˜๋ฉด ์ง€๋ฐฉ์ด ์†์‹ค ๋ฐ ๊ท€ํ•˜์˜ ๊ฑด๊ฐ• ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฐœ์„ ์„ ์žฅ๋ คํ•จ์œผ๋กœ์จ : ์•ค์ง€ Manson09 | - ๋‹น์‹ ์ด ์šฐ๋ฆฌ HGC ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ๊ณผ ํ•จ๊ป˜, ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๊ตฌ๋‘ ๊ด€๋ฆฌ ๋ก ์  HGC ์Šคํ”„๋ ˆ์ด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์•Œ์•„, ๋‹น์‹ ์ด ์„ ์˜์™€ ์‹ ์ง„ ๋Œ€์‚ฌ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜์—ฌ ์ฒด์ค‘์„ ์žƒ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค,๋‚˜์š”?

    ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๋ฐ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€ ์‹ธ์›€์„ ๋งŽ์ด ์‹ธ์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆํ–‰ํžˆ๋„ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์œก์ฒด์  ์ •์‹ ์  ์—… ์ฒด์ค‘์˜ ๊ธฐ๋ณต์„ ๊ฒฝํ—˜ ์ž์‹ ์˜ ๋ชฉ์ˆจ์„ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”. ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ์ธ์ƒ์˜ ๋ชจ๋“  ๋‹จ๊ณ„์— ๋งž๋Š”๋˜๊ณ  ์ Š์Œ์˜ ์••๋ ฅ์„ ๋А๋‚€๋‹ค. ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • ์™œ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ๋ฌผ Weightloss ๋ฐฉ์ง€ํ•  ์ˆ˜์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ์ž‘์„ฑ์ž : ElsievR | - ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋ชธ ๋ชจ์–‘๊ณผ ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์šฐ๋ฆฌ ์‚ถ์˜ ๋ฐฉ์‹์— ์˜ํ•ด,ํ•˜์ง€๋งŒ ์˜ํ–ฅ ๋˜ํ•œ, ์œ ์ „ํ•™ ๋ฐ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์š”์ธ์„ ๊ณ ๋ คํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ž์ฃผ ์žŠ๊ณ  ๊ทธ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์ด ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์— ์ง€๋ฐฉ์— ์˜ํ–ฅ์„ ์‹ค๊ฐํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์šฐ๋ฆฌ ์ค‘ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋„ ์‚ฌ์‹ค์€ ๊ทธ ์ง€๋ฐฉ ์‹ค์ œ๋กœ ์„œ๋กœ ๋‹ค๋ฅธ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๋ถ„๋น„๋ฅผ ์ธ์‹ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์€ ํ˜ˆ๋ฅ˜๋กœ ๊ฐ€์„œ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ๋ชจ๋ฅธ ์ฑ„, ๊ทธ๋“ค์ด ์šฐ๋ฆฌ ๊ฑด๊ฐ•์— ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ํšจ๊ณผ๊ฐ€์žˆ๋‹ค. ์‹ฌ์žฅ ์งˆํ™˜, ๊ณ ํ˜ˆ์••, ๋‡Œ์กธ์ค‘์˜ ์œ„ํ—˜ ์š”์†Œ, ์œ ํ˜• II์— ๋”” ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์— ๋Œ€ํ•œ ๋ณ€๋น„์•ฝ ์‚ฌ์šฉ์˜ ์œ„ํ—˜
    ์ž‘์„ฑ์ž : ๋งˆํฌ Kimathi | - ๋น„๋งŒ์€ ์š”์ฆ˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ ์  ๋” ํฐ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€๋˜๊ณ ์žˆ๋‹ค. ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ, ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์ œํ’ˆ์— ๋Œ€ํ•œ ์ „์„ธ๊ณ„ ์ˆ˜์š”๋„ ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๊ณ ์žˆ๋‹ค. ์ฒด์ค‘ ๊ฐ์†Œ ์ œํ’ˆ ์ œ์กฐ ์—…์ฒด๋“ค์€ ์ด๋“ค์ด ์†Œ์œ„ ๋งํ•˜๋Š” ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์ œํ’ˆ ๋ฐ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์•Œ์•ฝ์˜ ์ˆซ์ž๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๊ฐ€ ํ•ญ์ƒ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์œ„ํ—˜ํ•œ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋ถ€์‘ํ•ด ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ œํ’ˆ์˜ ๊ฒฝ๊ณ„, ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ฒด์ค‘ ์†์‹ค ๋ณ€๋น„์•ฝ ์ฒด์ค‘์— ์˜์กดํ•˜๊ณ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ˆ˜ ๋ณ€๋น„์•ฝ ์œ ๋ฐœ ๋ฌด๊ฒŒ ์†์‹ค?

    ๋ผ ...

    ํƒœ๊ทธ :



  • desi ๋‹ค์ด์–ดํŠธ - ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ฒด์ค‘
    ์ž‘์„ฑ์ž : RobinMart | - ๋น„๋งŒ ๋ณต์žกํ•œ ๋ฌธ์ œ์ด๋ฉฐ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์ด์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋‹จ์ถ• ๋  ์ˆ˜์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ๊ฑฐ๊ธฐ์— ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์žƒ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ด ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค ๋Œ€ํ•ด ๋งˆ๋ฒ•์˜ ๊ทœ์น™์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹น์‹ ์˜ ์ฒด์ค‘์ด ํ•˜๋ฃจ ์ฆ๊ฐ€ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ด ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ์žƒ๋Š” ์ผ์€ ์—†์„ ์ด๋™ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋“ค ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์€ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘ ์•Œ๊ณ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์žˆ์ง€๋งŒ ์ฒด์ค‘ ์‚ฌ์‹ค ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ „ํŒŒ์— ๋”ฐ๋ผ ์œ ์ง€ ํ•ด๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ด! ... ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์ธ๋„

    ๋‹น์‹ ์€ ์ฒด์ค‘์ด ๋•Œ ์—๋„ˆ์ง€์˜ ์–‘์„ ์†Œ๋ชจ ...

    ํƒœ๊ทธ : ์š”๋ฒ• weightloss ์ธ๋„,

  • ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ํŒจ ๋ฌด๊ฒŒ์™€ ๋งŒ๋‚˜ ๊ฑด๊ฐ•
    ์ž‘์„ฑ์ž : ์•ค๋”” ์ž„ | - ๊ทธ๋“ค์ด ๊ฑด๊ฐ•์„ ๋ถ€๋ฅผ ๋งํ•œ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ฐพ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋А๋‚Œ์ด ๋๋‚˜๊ณ  ๋‹ค๋“ค ๋ฌด์—‡์„ ๋ฐ›์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ์•ฝ ๋‹น์‹ ์ด ๊ณผ์ฒด์ค‘, ๊ทธ ์‹œ๊ฐ„์€ ์—ฌ๋ถ„์˜ ์ง€๋ฐฉ์„ ๋ฒ—์–ด ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ . ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์ง€๋ฐฉ ์Œ์‹์ด๋‚˜ ๋œ ์ค‘์š” ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์„ ํ†ตํ•ด ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ์ „ํ™˜ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ €๋Ÿฐ ์—ฌ๋ถ„ ํŒŒ์šด๋“œ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐ. ๊ท€ํ•˜์˜ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๋…ธ๋ ฅ์—, ๋‹น์‹ ์€ ๋˜ํ•œ ์ง€๋ฐฉ ๋ฐ”์ธ๋” ์•Œ์•ฝ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ค, ์ €์ง€๋ฐฉ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ์ข‹์€ ์ฒœ์—ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์ง€๋ฐฉ์˜ 27 %๋กœ ๋ชจ๋“  ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์„ญ์ทจ์—์„œ ๊ท€ํ•˜์˜ ์‹œ์ฒด๋ฅผ ์ฐจ๋‹จํ•˜๋Š” ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ ๋‹น์‹ ์ด ๋จน์–ด.

    ์—ฌ๊ธฐ ์ฒ ์€ ...
    ํƒœ๊ทธ :

  • ๋šฑ๋•ก์ด ์†์‹ค 3 ๋‹จ๊ณ„ ๊ณ„ํš
    ์ž‘์„ฑ์ž : ๋…ธ๋งŒ ์Šคํƒ ๋ฆฌ | - ์‹ฌ์žฅ ํ˜ˆ๊ด€ ์šด๋™, ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ์—์–ด๋กœ๋น… ๋‹น์‹ ์˜ ์ฒด๋ ฅ ๋ฐ ์ฒด๋ ฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๊ธฐ์œ„ํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์กŒ๋‹ค. ์—์–ด๋กœ๋น… ๋‹จ์ˆœํžˆ ๊ณต๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜, ๋‹น์‹ ์€ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ์ •์ƒ์ ์œผ๋กœ ํ˜ธํก ์šด๋™์„ ํ•˜๋‹ค๋‹ˆ, ์ฆ‰ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์‹ฌ์žฅ ์šด๋™๊ณผ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์˜ ๊ฐ์†Œ๋„ ๊ณ ํ˜ˆ์••์—, ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ์ข‹์€ ํ ์šฉ๋Ÿ‰ ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๋งŽ์€ ํ˜œํƒ์„ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํš๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๋‡Œ์กธ์ค‘์ด๋‚˜ ์‹ฌ์žฅ ๋งˆ๋น„์˜ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ฑฐ๊ธฐ์— ๋Œ€ํ•ด ์กฐ์–ธ์„ ๋งŽ์€ ์ถฉ๋Œ์ด ๋ฌด์—‡์„ ..

    ํƒœ๊ทธ :

  • ์ž์„ธํžˆ ๋น„๋ฐ€ 30 ์ผ ์ ์‘ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด
    ์ž‘์„ฑ์ž : ์ฐจ๋“œ ์™€์ผ๋ฆฌ | - ๋‹น์‹ ์€ ๋ช‡ ํŒŒ์šด๋“œ๋ฅผ ํ’€๊ณ  ํœด๊ฐ€๋ฅผ ์ฐพ๊ณ  ๊ณ„์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ? ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์‰ฌ์šด ์ผ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค ๊ทธ๊ฒƒ์„ ํ•  ์ˆ˜์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์—๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์™€ ์ฒด์ œ๋ฅผ ์‹œ์žฅ์—์„œ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ t์˜ ์˜ค๋Š˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ, ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๊ฑด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์šด๋™์„ํ•˜๋ฉด ์‰ฝ๊ฒŒ ๋™๊ธฐ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ฏ€๋กœ ๊ท€ํ•˜์˜ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์†”๋ฃจ์…˜์€ ๋˜ํ•œ ๋‹น์‹ ์ด ๋ชจ์–‘์— ๊ฐˆ ๋•Œ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ๋А์Šจํ•˜๊ฒŒํ•˜๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์•„๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์„ ์ฐพ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์„œ๋กœ ๋–จ์–ด์ ธ ์Œ์‹์„ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ  ์„œ๋กœ ๋„์šธ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ชฉํ‘œ์— ๋„๋‹ฌํ•˜๋Š” ๊ฒฐ์ • ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. "...

    ํƒœ๊ทธ :

  • ํŒจ ๋ฌด๊ฒŒ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ - ์ƒˆ๋กœ์šด ๋„Œ 3 ๋‹จ๊ณ„
    ์ž‘์„ฑ์ž : ๋…ธ๋งŒ ์Šคํƒ ๋ฆฌ | - ๋‹น์‹ ์˜ ๋ชจ๋“  TV์—์„œ, ์žก์ง€, ์ฒด์ค‘์ด ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์žƒ๊ฒŒ๋˜๊ณ  ์ธํ„ฐ๋„ท์—์„œ ๋ดค์–ด? ๋‹น์‹ ์˜ ๋ชจ๋“  ์•ฝ์† ์ฐฝ๊ณ  ์ง€๋ฐฉ, ์‹ ๋‚˜์ด ์•„ํ”„๊ฑฐ๋‚˜ ์ข€ ๋” ๋ฐœ๋‹ฌ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

    ๋‚œ ๋ƒ‰์†Œ ํ‰๋ฒ”ํ•˜๊ณ  ๋‹จ์ˆœํ•˜๊ฒŒ ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‚˜๋Š” ๊ฝค ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๊ด‘๊ณ ์— ๊ฑด๋„ˆ์™€ ๊ทธ๋ƒฅ ์ฝ์„ ์†Œ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ ์ธ์ƒ์„ ๊นจ๋‹ฌ์€ ํ•˜๋ฃจ ์ „๊นŒ์ง€๋Š” ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์ข‹์ง„ ์•Š์•„, ๋‚ด ์ง์žฅ, ๋‚ด ์•„๋‚ด์™€ ์ดํ˜ผํ•˜๊ณ  ์• ๋“ค์ด ์–˜๊ธฐ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋‹ค ๋นจ๋ ค ์•„๋‹ˆ, ๋‚œ ์ž˜ ๊ทธ๋“ค์ด ๋‹จ์ง€ ๋ˆ์„ ํด๋ฆฝ์„ํ–ˆ๋‹ค.

    ๋ญ”๊ฐ€ ํ•  ์ผ์ด์žˆ๋‹ค. ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ๋‚˜๋Š” ๋‚ด๊ฐ€์žˆ๋‹ค ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ์‹ ์†ํ•˜๊ณ  ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ํŒจ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š”?
    ์ž‘์„ฑ์ž : ๋ฏธ๋ฅด์ฝ” ํฐ Anken | - ๋งŒ์•ฝ ๋‹น์‹ ์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ง€๋ฐฉ๊ณผ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋‹ค์Œ์— ์˜จ ๋ชธ์„ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ ‘๊ทผํ•ด์•ผ ์žƒ์„๋กœ ๋ฌผ์–ด์™”๋‹ค ๋งž๋Š” ์žฅ์†Œ.

    ์šฐ๋ฆฌ ์ค‘ ๋ช‡๋ช‡์€ ๋‹น์‹ ์ด ์‹ ์†ํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์— ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž… ์ฃผ์š” ๊ฒƒ๋“ค์„ ๋ณผ ์ค„์ด ๋ฌธ์„œ์—์„œ๋Š”.

    ์šฐ์„ , ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ฃผ๋ ฅํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์˜ ๋ฐฉ๋ฒ•์—, ๋‹น์‹ ์€ ๋™์•ˆ ์ฒด์ง€๋ฐฉ์„ ์žƒ๊ณ  ๋…ธ๋ ฅ์— ์–ด๋–ค ์ˆ˜๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์— ๋Œ€ํ•ด ๊ถ๊ธˆํ•ดํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์•Œ์•ฝ์„ ๋˜์ƒˆ๊ธฐ๋ฉด์„œ ...
    ํƒœ๊ทธ :

  • ์–ด๋–ป๊ฒŒํ•˜๋ฉด ํ•˜๋ฃจ ํ˜น์€ ์ดํ‹€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์—†์ด ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ ?
    ์ž‘์„ฑ์ž : ๋ฏธ๋ฅด์ฝ” ํฐ Anken | - ๋‹น์‹ ์ด ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค ํŒŒํ‹ฐ ๋˜๋Š” ๊ท€ํ•˜์˜ ๋ฐฐ์šฐ์ž์™€ ๊ฐ™์€ ์ค‘์š”ํ•œ ์ด๋ฒคํŠธ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๋น ๋ฅธ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์†”๋ฃจ์…˜์— ๋Œ€ํ•œ ์—ฐ๊ฐ„ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์—์„œ ํŒŒํ‹ฐ๋ฅผ ์ฐพ๊ณ  ๊ณ„์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ? ๋‚ด๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•˜๋ฃจ ์ดํ‹€ ์ •๋„ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•  ์ˆ˜๋กœ ๊ถ๊ธˆํ•ดํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋งŒ์•ฝ ๋‹น์‹ ์ด์ด๋‹ค; ๋น ๋ฅธ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์†”๋ฃจ์…˜์— ๋Œ€ํ•œ ์ค‘์š”ํ•œ ์ด๋ฒคํŠธ๊ฐ€ ๊ทธ ์ „์— ๋‹น์‹ ์ด ๋ฐ”๋กœ ์ด๊ณณ์— ์™€์„œ๋ณด๊ณ .

    ์šฐ์„ , ์ตœ์‹  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์•Œ์•ฝ์ด๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ์Œ์‹์ด ์œ ํ–‰ ๋ณต์šฉ์˜ ์œ ํ˜น์— ๋„˜์–ด๊ฐ€๋‹คํ•˜์ง€ ์•Š์•„. ๊ทธ๋“ค์€ ๋‹น์‹ ์ด ๋น ๋ฅธ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ํฐ ํŽธ์ด ์ „์ž์˜ ๋น„์šฉ์— ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • ๊ท€ํ•˜์˜ ๋น„์šฉ์„ ์ ˆ๊ฐํ•˜๊ณ ํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค ๋‹ค์ด์–ดํŠธ
    ์ž‘์„ฑ์ž : ๋…ธ๋งŒ ์Šคํƒ ๋ฆฌ | - Weightloss ์ธํ„ฐ๋„ท์— ๋ฒˆํ˜ธ๋ฅผ ํ•˜๋‚˜์˜ ์ฃผ์ œ์™€ ์ด์œ ๋Š” ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

    ํŒจ์ŠคํŠธ ํ‘ธ๋“œ ๋ ˆ์Šคํ† ๋ž‘๊ณผ ๊ด€์ ˆ์„ ๊ฐ€์ ธ์˜ฌ์ˆ˜ ๊ฒ‰๋ณด๊ธฐ์™€ ใ…ก brickwork ๋ฐ–์œผ๋กœ ๋‹์•„์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค exhorbitant ์†๋„๋กœ ์„ฑ์žฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์„œ์–‘ ์„ธ๊ณ„์˜ ์ธ๊ตฌ ์ค‘์— ๋น„๋งŒ ๊ถ๊ธˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋งค๋…„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ,ํ•˜์ง€๋งŒ weightloss ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋ฐ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹ํ’ˆ ์ˆ˜์‹ญ์–ต์˜ ์ง€์ถœ์„ ์™œ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ๋‹จ์ˆœํ•œ ์ผ์„ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋น„์šฉ์„ ์ ˆ๊ฐ ํ•  ํ—ˆ์ ‘์Šค๋Ÿฐ ์ •ํฌ ํ‘ธ๋“œ์— ์ง€์ถœํ•˜์ง€ ๊ทธ๋•Œํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์„ ํ•  ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • ๋ฐฉ๋ฒ• ์—์ด๋ธ” 20 ํŒจ ๋  ์ˆ˜์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์œ„ํฌ๋Š” ๊ดด๋กœ์›Œ?
    ์ž‘์„ฑ์ž : ๋ฏธ๋ฅด์ฝ” ํฐ Anken | - ๊ทธ๋Ÿผ ์ผ์ฃผ์ผ์— 20 ํŒŒ์šด๋“œ๋ฅผ ์žƒ๊ณ  ์‹ถ์ง€? ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด, ๋‹ค์Œ์ด ๋ฌธ์„œ๋Š” ๋‹ต๋ณ€์„ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

    ๋‹น์‹ ์ด ์ผ์ฃผ์ผ์— 20 ํŒŒ์šด๋“œ ์žƒ๊ณ ๋ณด๊ณ  ๋งค์šฐ ์•ผ์‹ฌ์ฐฌ ๋ชฉํ‘œ, ๊ฑฐ์˜ ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•œ์˜ ์ œํ•œ ๊ฒฝ๊ณ„์ด๋‹ค. ์ด์œ ๋Š” ๋‚ด๊ฐ€์ด ์–ด๋–ค ์ˆ˜์ˆ  ๋‚˜์ดํ”„์˜ ๋„์›€์—†์ด๋„ ๋งค์šฐ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์–ด๋ ค์šธ ๊ฒƒ์ด๋‹ค ๋งํ•œ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ณด๋ผ, ๋ชจ๋“  ํฌ๋ง์„ ์žƒ์—ˆ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๊ณผ์ •์— ๊ฐˆ ์ „์—, ๋‹น์‹ ์„ ๋ถ„์„ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ...

    ํƒœ๊ทธ : ๊ดด๋กœ์›Œ

  • ๋šฑ๋•ก์ด Weightloss - ๋‹น์‹ ์€ ๋ฌด์Šจ ์ผ์ด ์žˆ๋‚˜?
    ์ž‘์„ฑ์ž : ๋…ธ๋งŒ ์Šคํƒ ๋ฆฌ | - ๋งŒ์•ฝ ๋‹น์‹ ์ด ๋šฑ๋šฑํ•œ weightloss ์•„๋งˆ ๋งˆ์Œ์ด ๋งŽ์ด ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋šฑ๋•ก์ด ๊ต๋Œ€๋กœ, ์˜์‹ฌ์˜ ์—ฌ์ง€๊ฐ€ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋‹จ์ง€ ๊ทธ๊ฒƒ์ด "๊ทธ๋ƒฅ ์šด๋™,"๋œ ๋จน๊ธฐ ""์ž์„ธํ•œ ์•„๋‹ˆ๋ผ๊ณ  ์–‡์€ ์‚ฌ๋žŒ. ๋‹น์‹ , weightloss, ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊ท€ํ•˜์˜ ๋ถ€๋ถ„์— ์–ด๋–ค ๋…ธ๋ ฅ์„ํ•˜์ง€๋งŒ, ์ˆ˜์ฒœ ๋งˆ์ผ์˜ ์—ฌํ–‰์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ง€๋ฐฉ ์ˆ˜ ์—†์–ด ๋‹จ์ผ ๋‹จ๊ณ„๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ „์— "๋„ค ๋ง์ด Weightloss ๊ฝค ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ์— ์˜ํ•ด, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์•„๋‹ˆ์—์š”!" ๊ธ์ •์ ์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•˜๋ ค๊ณ  ํ•ด์š”. ๋‹น์‹ ์€ ์ž‘๊ณ , ๋” ๋งŽ์€ 161 ์‹œ์ฒด๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์•ฝ์„; ๋น ๋ฅธ ํ”ฝ์Šค Unfixable ๋“ค์–ด?
    ์ž‘์„ฑ์ž :ํ•˜๋ฉด์„œ Kristi ์•”๋ธŒ๋กœ์Šค | - ์‹ค์ œ๋กœ ์ž์—ฐ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์— ๋” ๋‚˜์„ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒฝ์šฐ์—, ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜, ๋งŒ์•ฝ ๋‹น์‹ ์ด ์•‰์•„์žˆ๋Š” ์ƒํ™œ์„ ์‚ด๊ณ ์žˆ๋‹ค ๋˜๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ์ž˜ ๋จน๊ณ  ๋งค์ผ ๋‹น์‹ ์˜ ์‚ถ์— ์šด๋™์„ ํ†ตํ•ฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ด๋ฏธ ์‹œ๋„๊ฐ€ ์‹œ๊ฐ„์ด ์—†์–ด ์ž์—ฐ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋‹น์‹ ์„ ์œ„ํ•ด ์ž‘๋™ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค, ๋‹น์‹ ์€ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์•Œ์•ฝ์ด๋‚˜ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์„ ๊ณ ๋ คํ•ด์•ผ ํ•  ์ˆ˜๋„์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์•ฝ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์‹์š•์„ ์–ต์ œํ•˜์ง€๋งŒ, ์ผ๋ถ€๋Š” ์ž์—ฐ ์•„์นด์ด์™€ ๊ฐ™์€ Alli ๋˜ํ•œ "์ œ๊ฐ€์š” ... ์ธ์น˜์™€ ๋ฌด๊ฒŒ"์ž์—ฐ์˜ ๋” ๋งŽ์€ ๊ฑธ ์žƒ๊ฒŒ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๊ฒฐ๊ณผ์ด๋‹ค
    ํƒœ๊ทธ :

  • ๋‹น์‹ ์ด ๋ฌด๊ฒŒ ๋น ๋ฅธ ํŒจ ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ์š”?
    ์ž‘์„ฑ์ž : ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ์„ธ์ƒ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์ˆซ์ž๋„ ์ฆ๊ฐ€ ๋˜๋Š” ๊ณผ์ฒด์ค‘๋„ ๋ณ‘์ ์ธ ๋น„๋งŒ์œผ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ. ์Šฌํ”ˆ ์‚ฌ์‹ค์ด์ง€๋งŒ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์Šคํ…œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๊ณ ๊ตฐ๋ถ„ํˆฌ๋˜๋Š” ๊ณ ํ†ต ํ•„ ๊ตฟ | - ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด "๋‹น์‹ ์€ ๋น ๋ฅธ๊ฐ€? ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์žƒ์„ ์ˆ˜์žˆ๋‹ค ๋ฌผ์–ด ๋ณด๋Š”๊ฑฐ์•ผ ๊ทธ๋“ค์„ ๋นจ๋ฆฌ ์ตœ๋Œ€ํ•œํ•˜์ง€๋งŒ, ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜๋ฉด ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰๊ณผ "๋‚˜ ๋นจ๋ฆฌ", ๋‹น์‹ ์€ ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ๋นš์ง„ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐพ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋งํ•˜๋Š” ์ฒด์ค‘ ๊ณ ๊ตฐ๋ถ„ํˆฌํ•˜๋Š” ๊ทธ ํŠน์ • ์‚ฌ๋žŒ์ด ์•„๋‹Œ ๋ฐ”๋กœ ํ”„๋กœํ† ์ฝœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์žˆ๋„๋ก๋˜์–ด์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๊ฐ„๊ฒฐ์ฒด ํ•œ์ž ๋ฒ„์ „ ํ•  ...
    ํƒœ๊ทธ :

  • ์ˆ˜ ๋‹น์‹ ์€ ์ •๋ง ํŒจ ๋ฌด๊ฒŒ ํ•ด๋ณผ๊นŒ?
    ์ž‘์„ฑ์ž : ํ•„ ๊ตฟ | - ์ ์  ๋” ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด "์™œ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ๋Š”์š”? ์žƒ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์„ธ๊ณ„์˜ ์ธ๊ตฌ๋„ ๋Š˜๊ณ  ๊ณผ์ฒด์ค‘์ด๋‚˜ ์‹ฌ์ง€์–ด ์‹ค์ œ๋กœ ์ž„์ƒ์œผ๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜ํ•˜๋Š”๊ฐ€ ๋ฌผ์–ด ๋ณด๋Š”๊ฑฐ์•ผ ๋น„๋งŒ. ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ทธ๋“ค์„ ๋นจ๋ฆฌ ์•ˆ๋˜์ง€๋งŒ ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ์ง€๋ฐฉ์„ ์žƒ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋กํ•ด์•ผํ•˜๋Š” ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์‹œ์Šคํ…œ๊ณผ ์‹ธ์šฐ๊ณ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์—์„œ ๊ทธ ํŠน์ • ์‚ฌ๋žŒ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ์ผ ๋‹น์‹ ์ด ์ € "๋‚˜ ๋นจ๋ฆฌ", ๋‹น์‹ ์€ ์Šค์Šค๋กœ์—๊ฒŒ ๋นš์„ ๋‹จ์ˆœํžˆ ํ•  ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐพ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๋„์›€์„ ์š”์ฒญํ•˜๋Š” ์‚ฌ์ด.
    "...
    ํƒœ๊ทธ :

  • ์ฐพ๊ณ ์žˆ๋Š” ๋ฌด๊ฒŒ ํŒจ์ŠคํŠธ ํŒจํ•˜๋ ค๋ฉด?
    ์ž‘์„ฑ์ž : ํ•„ ๊ตฟ | - ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด "๋นจ๋ฆฌ ์ฒด์ค‘์„ ์žƒ๊ฒŒ ๋ ๊นŒ? ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์„ธ๊ณ„ ์ธ๊ตฌ์˜ ์ฆ๊ฐ€ ๋น„์œจ์ด ์ง€๊ธˆ ํ˜น์€ ์‹ค์ œ๋กœ ์ž„์ƒ ๋น„๋งŒ ๊ณผ์ฒด์ค‘ ์š”์ฒญํ•˜๊ณ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜„์‹ค์€ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ๋„์™€์•ผํ•˜๋Š” ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์‹œ์Šคํ…œ๊ณผ ์‹ธ์šฐ๊ณ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๊ทธ๋“ค์„ ๋นจ๋ฆฌ ์ตœ๋Œ€ํ•œํ•˜์ง€๋งŒ ์ฒด์ค‘์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐœ์ธ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ฐ”๋กœ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ์•ฝ์— ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ "๋‚˜ ๋นจ๋ฆฌ", ๋‹น์‹ ์€ ์Šค์Šค๋กœ์—๊ฒŒ ๋นš์„์ง€๊ฒŒ ํ•  ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐพ์•„์•ผ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๋„์›€์„ ํ˜ธ์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๊ทธ๋ƒฅ - ์•„๋ฌด๊ฒƒ๋„ ๋˜๋Š” ๊ทธ ์ด์ƒ ๋” ์ ๊ฒŒ.
    ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • ๋” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฌด๊ฒŒ ์†์‹ค
    ์ž‘์„ฑ์ž : ์ Š์€ ๋‚˜์ด์— ๋Œ€๋Ÿฐ O๋ฅผ Connell | - ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์— ๋งŽ์€ ๋ผ์ดํ”„ ์Šคํƒ€์ผ ๊ด€๋ จ ์งˆ๋ณ‘ ๋ฐœ๋ณ‘์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„๋ก ๋งŽ์€ ๋ฏธ๊ตญ์ธ๋“ค์ด ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์„ ์‹œ๋„, ๋‹จ์ง€ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์‚ฌ์‹ค์„ ์žƒ์—ˆ ๋ฌด๊ฒŒ์™€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์œ ์ง€. ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š”, ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ด์œ ๊ฐ€ ์—ฌ๊ธฐ์— sited์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋•Œ๋กœ๋Š”, ๋น„๋งŒ์ธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋น ๋ฅธ ์‹œ๊ฐ„์— ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ํ’€์–ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋“ค์ด ๊ทธ๋“ค์„ ์œ„ํ•ด ์ผํ•  ์ˆ˜์žˆ๋‹ค ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ  ๊ทธ๊ฒŒ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜„์‹ค์—์„œ๋Š”, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋„๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๊ณ„์† ๋ชจ๋ฅธ ์ฑ„๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์‹ค, ํ˜‘๋ ฅ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ...
    ํƒœ๊ทธ : ์ง€๋ฐฉ ์†์‹ค 4 ๋ฐ”๋ณด

  • ์‚ฌ์ด๋‹ค ์‹์ดˆ ๋‚˜์ด ์˜ค๋ž˜๋œ ๋ฐฉ๋ฒ• ๋น ๋ฅธ ๋šฑ๋šฑํ•œ ์†์‹ค
    ์ž‘์„ฑ์ž : ํ•„ ๊ตฟ | - ์‚ฌ์ด๋‹ค ์‹์ดˆ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ ˆ์ฝ”๋“œ๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ํŒŒ๋ผ์˜ค์˜ ์‹œ๋Œ€๋กœ ๊ฑฐ์Šฌ๋Ÿฌ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ„๋‹ค.

    ๊ทธ๋Ÿผ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‚ฌ๊ณผ์™€ ์‹์ดˆ๊ฐ€ ๋„์›€์ด ์‚ฌ๊ณผ์ฃผ ์ˆ˜์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ๋šฑ๋šฑํ•œ ์†์‹ค? ์ง„์‹ค์€ ์•„๋ฌด๋„ ๊ฝค ์•Œ๊ณ ์žˆ๋‹ค. ๊ณผํ•™์ ์ธ ์‹คํ—˜์„ ์•„์ง ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์˜ ํŠน์ •์— ๋Œ€ํ•ด ์‚ฌ๊ณผ์ฅฌ์Šค ์‹์ดˆ์˜ ์—ญํ• ์— ๋Œ€ํ•ด ์•„๋ฌด๊ฒƒ๋„ ์ฆ๋ช…ํ•  ์ˆ˜๊ฐ€์žˆ๋‹ค. ์‚ฌ๊ณผ์ฅฌ์Šค ์‹์ดˆ๋ฅผํ•˜๋ ค๊ณ ํ•˜๋Š” ์ด์œ ๋Š” ์ด๋ฏธ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊ณ ์šฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋งŽ์€ ์ฃผ์žฅ์— ๊ธฐ๋ฐ˜์„ ์ด๋ฏธ ํŒŒ์šด๋“œ ๋•๋ถ„์— ๊ทธ๊ฒƒ์„ํ–ˆ๋‹ค.

    ์—ฌ๊ธฐ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ œ์•ˆ์„ํ•˜๋Š” ์ด์œ ๋Š” ์‚ฌ๊ณผ์ฅฌ์Šค ์‹์ดˆ๋ฅผ ์ˆ˜ ...
    ํƒœ๊ทธ :

  • ์˜จ๋ผ์ธ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ์†Œ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„, ๊ทธ๋“ค์€ ์ •๋ง ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์ •๋ง์ธ๊ฐ€์š”?
    ์ž‘์„ฑ์ž :ํ•˜๋ฉด์„œ Kristi ์•”๋ธŒ๋กœ์Šค | - ํ‰์†Œ์— ๋น„ํ•ด ์ข€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ๊ฑฐ๊ธฐ์— ํ•ญ์ƒ ๋‹ค๋ฅธ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์˜จ๋ผ์ธ๊ณผ ์›น์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์Šค์Šค๋กœ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋ฐฉ๋ฒ•, ์™€์ธ (์š”๋ฆฌ) ์š”๋ฆฌ, ๋ถ€๋™์‚ฐ (๊ตฌ๋งค ๋ฐ ํŒ๋งค)์„ ์ „๋ฌธ์œผ๋กœ, ํฌ๋Ÿผ, ๊ฐ€์ด๋“œ ํ›จ์”ฌ ๋”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ •๋ง ๊ฑฐ๊ธฐ์— ๋˜ํ•œ ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์— ๋†€๋ž„ํ•ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ํŠน๋ณ„ํžˆ ๊ทธ๋“ค์ด ์›ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํ•„์š”๊ฐ€ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์— ๊ฐœ์ธ ์ง€์›ํ•˜๋„๋ก ์„ค๊ณ„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ๋‹จ์ง€ websit ํ†ตํ•ด ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ณดํ†ต์€ ...
    ํƒœ๊ทธ :

  • ๋šฑ๋•ก์ด ์†์‹ค ๋‹ค์ด์–ดํŠธ - ์ค‘์š” ๊ฒ€ํ†  ์ŠคํŠธ๋ฆฝ ๊ทธ ์ง€๋ฐฉ์˜
    ์ž‘์„ฑ์ž : ๋…ธ๋ผ ์บ ๋ฒจ ์ŠคํŠธ๋ฆฝ ์ง€๋ฐฉ | - ํšŒ์‚ฌ ์†Œ๊ฐœ

    ๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์‹œ์žฅ์— ์ง€๋ฐฉ์ด ์†์‹ค ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ˆ˜๋ฐฑ ์˜ค๋Š˜ ์ตœ๊ณ ์˜ weightloss ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ฃผ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์ฃผ์žฅ์„ ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์žƒ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์•„์ง๋„ ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์žƒ๋Š” ์‰ฌ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•์ด์žˆ์„ ์ทจ์ง€. ๊ฝค ๋‹นํ™ฉ ์Šค๋Ÿฝ๊ตฐ์š” ์ˆ˜์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋•Œ ๋ถˆํ–‰ํžˆ๋„, ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ๊ณ„ํšํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์€ ๋งค์šฐ ํšจ๊ณผ์ ์ธ. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‚ด๊ฐ€ ํ–‰๋™์€ ์ž์‚ฌ์˜ ๊ฐ•์ ๊ณผ ์Šน์— ์ŠคํฌํŠธ ๋ผ์ดํŠธ๋ฅผ ๋น„์ถฐ๋ผ ๋„์›€์ด ์ธ๊ธฐ weightloss ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋ถ€์„œ์˜ ๋ฆฌ๋ทฐ๋ฅผ ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๊ฒ€ํ†  - ์ŠคํŠธ๋ฆฝ ์ง€๋ฐฉ
    ์ž‘์„ฑ์ž : ๋…ธ๋ผ ์บ ๋ฒจ ์ŠคํŠธ๋ฆฝ ์ง€๋ฐฉ | - ํšŒ์‚ฌ ์†Œ๊ฐœ

    ๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์‹œ์žฅ์— ์ง€๋ฐฉ์ด ์†์‹ค ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ˆ˜๋ฐฑ ์˜ค๋Š˜ ์ตœ๊ณ ์˜ weightloss ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ฃผ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์ฃผ์žฅ์„ ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์žƒ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์•„์ง๋„ ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์žƒ๋Š” ์‰ฌ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•์ด์žˆ์„ ์ทจ์ง€. ๊ฝค ๋‹นํ™ฉ ์Šค๋Ÿฝ๊ตฐ์š” ์ˆ˜์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋•Œ ๋ถˆํ–‰ํžˆ๋„, ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ๊ณ„ํšํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์€ ๋งค์šฐ ํšจ๊ณผ์ ์ธ. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‚ด๊ฐ€ ํ–‰๋™์€ ์ž์‚ฌ์˜ ๊ฐ•์ ์— ์ฃผ๋ชฉํ•˜๊ณ  ๋น›๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ธ๊ธฐ weightloss ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋ถ€์„œ์˜ ๋ฆฌ๋ทฐ๋ฅผ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ฒ€ํ†  - ์ŠคํŠธ๋ฆฝ ์ง€๋ฐฉ
    ์ž‘์„ฑ์ž : ๋…ธ๋ผ ์บ ๋ฒจ ์ŠคํŠธ๋ฆฝ ์ง€๋ฐฉ | - ํšŒ์‚ฌ ์†Œ๊ฐœ



    ๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์‹œ์žฅ์— ์ง€๋ฐฉ์ด ์†์‹ค ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ˆ˜๋ฐฑ ์˜ค๋Š˜ ์ตœ๊ณ ์˜ weightloss ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ฃผ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์ฃผ์žฅ์„ ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์žƒ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์•„์ง๋„ ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์žƒ๋Š” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๊ณต์–ธ. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋งค์šฐ ํ˜ผ๋ž€ํ•˜์‹ค ์ˆ˜์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋•Œ ๋ถˆํ–‰ํžˆ๋„, ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ๊ณ„ํšํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์€ ๋งค์šฐ ํšจ๊ณผ์ ์ธ. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‚ด๊ฐ€ ํ–‰๋™์€ ์ž์‚ฌ์˜ ๊ฐ•์ ๊ณผ weakn์— ์ŠคํฌํŠธ ๋ผ์ดํŠธ๋ฅผ ๋น„์ถฐ๋ผ ๋„์›€์ด ์ธ๊ธฐ์žˆ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋ถ€์„œ์˜ ๋ฆฌ๋ทฐ๋ฅผ ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • ๊ฐœ์š” ๊ฐ€๋Šฅํ•œ Bariatric ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  BANDING Weightloss ์ˆ˜์ˆ 
    ์ž‘์„ฑ์ž : ๋ฐ์ด๋ธŒ Stringham - ๋น„๋งŒ์€ ๋งŒ์„ฑ ์งˆํ™˜, ์ž์‚ฌ์˜ ์ฆ์ƒ์ด ์„œ์„œํžˆ ์‹œ๊ฐ„์˜ ์—ฐ์žฅ ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์˜๋ฏธ |. ์ˆ˜๋ฐฑ๋งŒ ๋ฏธ๊ตญ์ธ์˜ ๋น„๋งŒ์œผ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋˜๋ฉฐ ๊ทธ ์ˆ˜๋ฐฑ๋งŒ์˜ ๋งŽ์€ ๋ณ‘์ ์œผ๋กœ ๋น„๋งŒ์ด๋‹ค. ๋น„๋งŒ ""๊ทธ๊ฒƒ์„ ํฌ๊ฒŒ ํ•  ๋•Œ ํ•˜๋‚˜ ์ด์ƒ์˜ ๋น„๋งŒ ๊ด€๋ จ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ ๋˜๋Š” ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์งˆ๋ณ‘ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ•œ ์‹ ์ฒด ์žฅ์•  ๋˜๋Š” ์‚ฌ๋ง์„ ์ดˆ๋ž˜ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์œ„ํ—˜์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ค๋Š” ์‹œ์ ์— ๋„๋‹ฌํ•˜๋ฉด ๋”์ฐํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฌด๊ฒŒ ์†์‹ค ์ˆ˜์ˆ ์€ ํฐ ์ˆ˜์ˆ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. T๋Š” ์ž์‚ฌ์˜ ์„ฑ์žฅ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ ค๋ฉด ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • ํŠธ๋ ˆ๋“œ๋ฐ€ ์šด๋™์ด ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์— ๋Œ€ํ•œ ์ ˆ์ฐจ๋Š” ๋ฒ ์ŠคํŠธ 5
    ์ž‘์„ฑ์ž : ๋งŒ์•ฝ ๋‹น์‹ ์ด ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์–ป๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐ ํด๋กœ์ด Adisson | - ๋‹น์‹ ์˜ ์—ด๋Ÿ‰์„ํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค ๊ฒŒ์ธ ์‚ฌ๋žŒ๋ณด๋‹ค ๋” ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ . ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ฒฝ์šฐ์—, ๋””๋”œ๋ฐฉ์•„ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์„์œ„ํ•œ ์šด๋™์ด ํ•„์š” ๊ทธ์ € ์ผ์ด ๋  ์ˆ˜์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ณ ํ†ต์Šค๋Ÿฌ์šด ๊ฒƒ๋„ ์•„๋‹ˆ๊ณ  ํšจ๊ณผ.

    ์ตœ๊ณ ์˜ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋ฐฉ์ •์‹ ๋“ค์–ด, ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋ฏธ๋งŒ์ด์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๋˜๋Š” ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ์žƒ๊ณ  ๋™๋“ฑํ•˜๊ฒŒ ์ƒ์Šนํ–ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ฉด ์šด๋™์—๋งŒ ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹๋‹จ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค.

    ์ตœ๊ณ ์˜ ๋””๋”œ๋ฐฉ์•„ ์šด๋™์„ ํ•œ ๋‹ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • ์ž์—ฐ์ ์ธ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ๋น„๊ต๋˜๋Š” ๋ถ€์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๋ฐฉ๋ฒ•
    ์ž‘์„ฑ์ž : ์Šคํ‹ฐ๋ธ Magill | - ์–ธ์ œ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ์‚ฌ์šฉ์„ ์ค‘์ง€ํ•˜๊ณ  ๋ณ€์น™์ ์ธ ๊ฒƒ๋“ค์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์‹œ์ž‘ ์‹œ๊ฐ„์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์ด ์งˆ๋ฌธ์€ ๊ธฐ๋ณธ์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋น„๋งŒ์œผ๋กœ ๊ณ ํ†ต์— ์˜ํ•ด ์š”์ฒญ์ด๋ฉฐ, ํ•˜๋‚˜์˜ ํฐ ๊ฑฐ๋ž˜๋ฅผ ํ•„์š”๋กœ ์‚ฌ์ „์— ์•Œ์•˜๋Š”๋ฐ.

    ๋น„๋งŒ ์„ฑ์ธ์—์„œ ์†์ƒ์„ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ญ”๊ฐ€๊ฐ€ ๊ทธ๋ƒฅ ์ž๊ธฐ ์กด์ค‘๊ฐ๋ณด๋‹ค. ์˜ ๊ฒฐ๊ณผ๋กœ์„œ ์ƒ๋‹นํžˆ ๋” ๋งŽ์ด ๋ณ€ํ˜•ํ•˜์—ฌ ๊ด€์ ˆ์— ๋ฌด๋ฆŽ ํŠนํžˆ ๊ณผ์ฒด์ค‘์— ๋ฐฐ์น˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ, ๋‹น์‹ ์˜ ํ˜ธํก์ด ์–•์€๋˜๊ณ , ๋ฐ ๋งˆ ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • ์Šˆํผ ์‰ฌ์šด Weightloss, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‚ด์ธ ์š•๋ง, ๋„ˆ๋ฌด
    ์ž‘์„ฑ์ž : ์ผ€๋นˆ Ihrig - ๋‹น์‹ ์€ ์‰ฝ๊ฒŒ weightloss ์ˆ˜ |. ๋‚œ ์•„์ฃผ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์‹œ์Šคํ…œ์— ๋Œ€ํ•œ ์„ค๋ช…์€ ๋‹ค์Œ 40 ํŒŒ์šด๋“œ๋ฅผ ์žƒ์–ด ๋ฒ„๋ ธ์–ด์š”. ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ํ• ๊ฒŒ์š”, ๋‹น์‹ ์€ ์–‡์€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ค€๋น„
    ์ฒซ์งธ, ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ง€์›์„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ์•ฝ ๋ˆ„๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์„ ๋„์šธ ๊ฒƒ์ด๋‹ค ๋‹น์‹ ์ด ๋ˆ„๊ตฌ๋ฅผ ๋ถ€๋ฅผ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์นœ๊ตฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ•  ์ˆ˜์žˆ์–ด, ๋‹น์‹ ์€ ๋” ์ž˜ํ• ๊ฑฐ์•ผ. ํ•˜์ค‘ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ์ง€์› ์ฃผ์‹์„ ๊ฐ€์กŒ์–ด์š”.

    ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ, ๋‹น์‹ ์€ ๋ฌด์—‡์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋„ค ์ธ์ƒ์—์„œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ž˜์— ์‹œ์Šคํ…œ์˜ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผํ•˜์ง€๋งŒ, ๋‹ค๋ฅธ ์š”์ธ๊ฑฐ์•ผ ํƒˆ์„  ์ˆ˜์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ์„ฑ๊ณต. ๊ฒฝ์šฐ ํšŒ์— ๋„๋‹ฌ ...
    ํƒœ๊ทธ :

  • ๋‘ ๋น ๋ฅธ Weightloss ์•„์ด๋””์–ด๋Š” ๋‹น์‹ ์˜ ๋‚˜์œ ์Šต๊ด€์ด ์ฃฝ์ผ๋†ˆ์˜
    ์ž‘์„ฑ์ž : ์ผ€๋นˆ Ihrig | - ์˜ค๋ž˜ ์ „์— ๋„ค๊ฐ€ ๋‚˜์œ ์Šต๊ด€์„ ์ฃฝ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก weightloss ์•„์ด๋””์–ด ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฐ์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ์•„๋ž˜์— ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๋ญ”๊ฐ€ ๊ท€ํ•˜์˜ ์ฒจ๋ถ€ ํŒŒ์ผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ , ์ž‘๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ผ๋ถ€ ๋น ๋ฅด๊ณ  ๋ฐฐ๊ฒฝ. ๋‚œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ž๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ 10 ์‚ด์ฏค ๋์„ ๋‚œ ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์”Œ์šฐ๊ณ , ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ ์—„๋งˆ๊ฐ€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ ๋‚  ๋ถ™์ด๋ ค๋Š” ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋‹ค. ์šฐ์—‘ ๋งž์ฃ ? ์ ์–ด๋„ ๊ทธ๋…€๋Š” ๊ทธ๋“ค๋„ํ–ˆ๋‹ค.

    ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋ช‡ ๋…„ ์ „์—๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด ๋ชธ์— ๋ฐด ์Œ์‹์„ ์žฌ๋ฏธ์™€ ํ•จ๊ป˜, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ง€์ถœ์ด์—†๊ณ  ์‹๋Ÿ‰๋„ ์žฌ๋ฏธ ์—†๋‹ค. ํ•˜๋‚˜์˜ ๋‚˜๋Š” ๋ฐฐ์› ๋‹ค weightloss ์•„์ด๋””์–ด ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‚˜๋„ " '| ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋‹น์‹ ์ด ๊ตฝ๊ธฐ ๋šฑ๋•ก์ด ๋งˆ์—๊ฒŒ?
    ์ž‘์„ฑ์ž : ์Šคํ‹ฐ๋ธ Magill | - ๊ถ๊ทน์ ์œผ๋กœ, ๊พธ์ค€ํ•œ weightloss ์—ด์‡ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ์ง€๋ฐฉ์€ ์‹ ์ฒด์˜ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ถ€๋ถ„์— ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์†๋„์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์ฝ”๋”ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋‹น์‹ ์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ง€๋ฐฉ์„ ๊ตฌ์šธ ๋•Œ ์žฅ์†Œ ๋ณด์ด rigidly์—์„œํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

    ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•๋งŒ์„ ์›ํ•˜๋Š”๋งŒํผ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์œ„์น˜์˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ""๊ทธ๋“ค์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๊ณ„์‚ฐ์˜ ๊ตฌ์„ฑ ์œ ํ–‰ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ. ์ผ๋‹จ ๋‹น์‹ ์ด annoyingly, ๋„ˆ๋ฌด ๋„ˆ๋ฌด ์ค‘์ง€ weightloss ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”์šฑ ์‹ค๋ง, ์‚ฌ์‹ค์€ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ํŠธ๋ž™ ์•„๋ž˜๋กœ ์˜ฌํ•ด์—๋งŒ ๋‹น์‹ ์€ ์›๋ž˜ ๋‚ด๊ฐ€ ์ฒด์ค‘์ด ๋‹ค์‹œ ๋„ฃ์„ ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • ๋ฌด๊ฒŒ ์†์‹ค์˜ ๋น„๋ฐ€์„ ๊ณต๊ฐœ?
    ์ž‘์„ฑ์ž : ์Šคํ‹ฐ๋ธ Magill | - ๊ฑฐ๊ธฐ ๋ฏธ์Šคํ„ฐ๋ฆฌ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Š” ์ฃผ๋ณ€์˜ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์ด์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค : ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ถ๊ทน์ ์—†์ด ๋‘๊ป˜๊ฐ€ ์ž์‹ ์˜ ๊ณ ํ†ต, ๋น„๋งŒ, ๋˜๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•œ ์š•๋ง์€ ๋๋‚  ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค "weightloss ์ง€๋ฐฉ ๋ฒ„๋„ˆ์˜ ๋น„๋ฐ€"์„ ์ฐพ์„ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ์—ฌ๋ถ„์˜ ๊ฒƒ ์ง์žฅ์ด๋‚˜ ์ถ”๊ฐ€์ ์ธ ๊ณ ํ†ต.

    ๋งŽ์€ ์—ฌ์„ฑ๋“ค์ด ๊ทธ ๋ฌธ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‚จ์„ฑ - ๋ˆ„๊ฐ€ ๊ทธ๋“ค์˜ ์‚ถ์„ ๋ณด์ด๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ","์ค‘ - ๊ทธ๋“ค์„ ๋นผ๋‚ผ ๊ฒƒ ""๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ์œ„๋ฐฐ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์ด ์ง€๋ฐฉ ๋ฒ„๋„ˆ ๋น„๋ฐ€๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋ญ˜ ์•Œ์•„ ...

    ํƒœ๊ทธ : ์ง€๋ฐฉ ๋ฒ„๋„ˆ ์ฝ”์Šค

  • ๋ฌด๊ฒŒ ์†์‹ค ํ€ด์ฆˆ - ์ž˜ ์‚ด๋นผ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?
    ์ž‘์„ฑ์ž : Frasier ์Šค๋ฏธ์Šค | ๊ธฐ๋ฐ€์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์•Œ์•„ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์ด๋ฏธ ๋ฐœ๊ฒฌ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์ด์ƒํ•œ - ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์˜ค๋ž˜ ์ „์— ๊ทธ ๊ณณ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ๋„์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์•Š์„ ์‚ฌ๋žŒ. ์‚ฌ๋žŒ์€ ์˜ค๋ž˜ ์ „์— ์ด๋ฏธ ๋™์•„์‹œ์•„ ์ธ๊ฐ„์˜ ๋ชธ์— ๋Œ€ํ•œ ์ˆ˜์ˆ˜๊ป˜๋ผ์˜ ๋งŽ์€ ํ•ด๊ฒฐ์ด ์‚ด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์˜ํ•™์˜ Ayurveda ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ์ธ๋„์˜ ์‹œ์Šคํ…œ, ๊ทธ ์ž์ฒด๊ฐ€ ๊ถ๊ธˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ๋ˆˆ์— ๊ณผํ•™์ด ์ŠคํŠธ๋ฆผ์— ๋Œ€ํ•œ ์„ค๋ช…๊นŒ์ง€ ๋ณด์ผ์ง€ ๋ชจ๋ฅด์ง€๋งŒ, ๋‹น์‹ ์ด ์ง„์งœ๋กœ ํ•  ๋•Œ ๊ฐ€์ ธ์˜จ ์•‰์•„์„œ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด, ๋‹น์‹ ์€ ์Šน ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • 11 ํ™€๋ฆฌ๋ฐ์ด Weightloss ํŒ
    ์ž‘์„ฑ์ž : ์•„์ด๋ฆฐ ๋‹ค์ด์•„๋ชฌ๋“œ | - 1. ์•Œ์ฝ”์˜ฌ : ์•Œ์ฝ”์˜ฌ ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ฐ–๋Š” ์‹์‚ฌ ์ „์— ์ž์ฃผ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, "๋นˆ ์—ด๋Ÿ‰์„ ๊ณผ์‹์€"์„ ๋‘.

    2. ๋ˆ„๊ฐ€ ๋‹ˆ ์นœ๊ตฌ ๋“ค์ด๋‹ˆ? ๋‹น์‹ ์ด๋‚˜ ๊ฐ์ •์ ์œผ๋กœ ๊ณผ์‹ ๋จน์–ด์•ผ ๋ฐฉ์•„์‡ ๋ฅผ ๋จน๊ณ  ๋™๋ฐ˜์ž๋ฅผ ํ™•์ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ด ์‹์‚ฌ๋ฅผ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ๋Œ€์‹ ๋ณด๋‹ค ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋™๋ฐ˜์ž์™€ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌํšŒ ํ™œ๋™์„ ์ฐพ์„ ํ•„์š”๊ฐ€์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ํœด๊ฐ€๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ฃผ ์‡ผํ•‘, ํ•˜์ดํ‚น ๋˜๋Š”๋ณด๊ณ ์— ์ฐธ์—ฌํ•˜๋„๋ก ์š”์ฒญํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    3. ๊ฐ•ํ•ด ์ ธ๋ผ : ๋…๋‹จ์ ์ธ ํ–‰๋™์„ ๋ˆ„๊ฐ€ ์ž์‹ ์˜ ์ˆ  ๋˜๋Š” ๋จน๊ณ  ์‹ถ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ํ•ด์•ผ ํ•  ์ˆ˜๋„์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • ๋ฌด์—‡์ด ๊ท€ํ•˜๋ฅผ ์ œ์–ด ๊ท€ํ•˜์˜ ๋ฌด๊ฒŒ ๋ญํ•˜๋Š”๊ฑฐ์•ผ?
    ์ž‘์„ฑ์ž : ๋น„ํƒ€ ๋ฒ ๋กœ๋‹ˆ์นด | - ์–‡์€ ์ˆ˜์—†๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๊ฑฐ๊ธฐ์— ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ์••๋ ฅ์ด ์ง€๊ธˆ์€ ์‚ฌ์ด๊ฐ€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋ณด์ด๋Š”๊ฐ€? ๋‚œ, ๋ชจ๋“  TV์™€ ์žก์ง€ ์ด์ƒ์˜ ์˜๋ฏธ ๋งค์ผ ๋‹ค๋ฃจ๊ณ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๋””์–ด ์ฒด์ค‘์ด ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ”ผํ• ํ–ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ์ฒด์ค‘ ์กฐ์ ˆ์— ๋ญํ•˜๋Š”๊ฑฐ์•ผ?

    ํ•˜๋‚˜์˜ ๋ถ„๋…ธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์˜ ๋งž์ท„๋‚˜? ์•„๋‹ˆ๋ฉด ๋‹น์‹ ์ด feasibly '๋ดค์–ด์š” ์ง€์—ญ ์ฒด์œก๊ด€์—์„œ ์šด๋™์„ ์—ด์‹ฌํžˆ ์ƒˆ๋กœ์šด ์ •๊ถŒ์„ ์ฑ„ํƒํ–ˆ๋‹ค. ์— ๊ด€๊ณ„์—†์ด ๊ทธ ํŒŒ์šด๋“œ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ ์–ด๋„ '๋‹ค์‹œ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊ท€ํ•˜์˜ ๋ชจ๋“ ์ฃผ๋Š” ์ผ์„. ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ๋ฏธ๊ตญ์ธ๋“ค์ด figur์— ์„ ๋ฌผ์„ ...

    ํƒœ๊ทธ :

  • ์ด๋Ÿฌํ•œ Weightloss ์˜ค๋Š˜๋‚  ์‚ฌ์šฉ ํŒ
    ์ž‘์„ฑ์ž : ๋น„ํƒ€ ๋ฒ ๋กœ๋‹ˆ์นด | - ์‹ฌ์ง€์–ด๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๋…ธ๋ จํ•œ ์ „๋ฌธ๊ฐ€๊ฐ€ ๋งค์ผ ์ฒด์ค‘์„ ๋„ˆ๋ฌด ์ž์ฃผ weightloss ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ํŒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ทธ ์ž‘์€ ํ–‰๋™ ๊ฐœ์ž…์„ ๊ทน๋ณตํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์‹์ƒํ™œ์€ ๋งค์šฐ ๋ฐ€์ ‘ํ•˜๊ฒŒ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ํ–‰๋™๊ณผ ๊ณต๋™ ๋ฐ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ํ–‰๋™ ์ ‘๊ทผ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํŠน์ • ์œ ํ˜•์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋‚˜์œ ์‹์Šต๊ด€.

    ๊ฐœ๋ณ„ ์•„๋ฌด ์ƒ๊ฐ์—†์ด ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ๋จน๋Š”๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์Šต๊ด€์ ์ธ ํ–‰๋™์„ ์˜ค๋ฒ„๋Ÿฐ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์ž์‹ ์˜์ธ์ง€ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„๋‹จํžˆ ๋งํ•ด์„œ, ...

    ํƒœ๊ทธ :


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