๊ธฐ์ฌ์ ๋ํ weightloss (1045์ 0-50) - ์์ Weightloss ๋น๋ฐ
์์ฑ์ : ๋ฒค์๋ฏผ ์ฟก | - ๊ทธ๊ฒ์ ๊ฐ๋จํ ์ง๋ฌธ๊ณผ ๋์์ ํ๋์์ ๋์ ๋๊ฒ ํ ๋ฌธ์ฅ์ผ๋ก ๋ต๋ณ์ ์ด๋ ต์ต๋๋ค. ํน์ ์ ํํ ์ฌ๋๋ค์ด ์ด๋ป๊ฒ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ํ ๋ ๊ทธ๋ค์ ์๋
๋์ ๋ถํฌ (์ ๊ฒฝ ์ธ์ด ํ๋ก๊ทธ๋๋ฐ)์ ์ต๋ฉด NLP๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ณ๊ฒฝํ ๊ถ๊ธ ์๋์?
์ ๋ง ์์ง ๊ฐ์ ์๊ฐ์ ๋งค์ฐ ๋ณต์กํ๊ณ ๊ฐ๋จํ์ด์ผ. NLP์ ์ต๋ฉด, ๋น์ ์ฒ๋ผ ์์์ ๊ฐ์กฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๊ตญ๊ฐ ์์์ ์ํ๋ฅผ ๋ณ๊ฒฝํ๋ฉด ๋ฉ์ง ์๊ฐ, ๋๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ๋ณด์ฌ์ํ๋ ๋ฐ์ด ... ํ๊ทธ : weightloss, ์ฒด์ค ๊ฐ๋, ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๊ธ๋์ค๊ณ , ๊ธ๋์ค๊ณ weightloss, ๋ค์ด์ดํธ, ์์
- ๊ฐ๋จํ ๋์๋ง์ ๋น ๋ฅด๊ณ ์์ Weightloss
์์ฑ์ : writeragain | - ํ์คํ๊ฒ ๋ชธ์ ๋ง๋ ๊ฑด๊ฐ ๋ง๋ค๊ธฐ์ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ๋์ ๋ํ ๋ฌธ์ ๋ ๊ทธ๊ฒ๋๋ก ์ฒ์์๋ ๊ทธ๊ฒ ๊ฐ๋จํ์ง๊ฐ ๋ณด์์
๋๋ค. ์ง์ค์, ๊ทธ๊ฑด ํ๋ค ๋ ํ์ํ์ง ์์ต๋๋ค ๊ฑฐ๊ธฐ์ ๊ฐ์ฅ ์ต๊ทผ์ ์๋ฅ์ weightloss ์ ํ์์ด๋ ์ฒด์ค์ ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ์์ฃผ ์ฝ๊ณ ์ค์ฉ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ด์์ต๋๋ค.
์ผ์ ์ ์ผ ๋จผ์ ๋น์ ์ ๋งค์ผ ์ญ์ทจ ์์์ ์์ ์์๋ผ ๊ฒ์
๋๋ค. ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ฌด์์ ๋จน์๊น ๋ฌด์์ ๋ํด ์ ์๊ณ ์์ ์์์ต๋๋ค, ๋๋ค์์ ์ฌ๋์ด ์์ด ... ํ๊ทธ : ๋น ๋ฅธ ์๋์ ์์ ํ Weightloss
- ์ฌ๊ธฐ ์ ๋น์ ์ ๋ํด ์ ํ์ ํ๋๊ฑฐ์ง ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ
์์ฑ์ : ๋๊ธ๋ฌ์ค ๊ทธ๋ ์ด์ | - ๋
๋ฅผ ํตํด, ์ฐ๋ฆฌ๋ ์๋ง์ ๋ค์ด์ดํธ ๊ณํ์ด ์์ ๊ฐ์ ๋ณด์๋ค. ์ณํจ์ค ๋ค์ด์ดํธ์ ๊ฐ์ Weve ๋ชฉ๊ฒฉ ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ก๊ทธ๋จ, ์ฌ์ฐ์ค ๋น์น ๋ค์ด์ดํธ, ์ผ๋ถ ๊ณ ๊ธ ์ด๋ ๋ฃจํด ๋ฐ ๊ธฐํ ์ง๋์น๊ฒ ์๋ ๊ฐ์น๊ฐ์์ ๊ฒ์ผ๋ก ์๊ฐํ๋ค ์ ํ์ ๋ฏธ์ณค์ด. ๊ทธ๋ผ์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ , ์ง์ค์ ์์ง ๋ฑ์ฅ. ๋ค์ด์ดํธ ๊ณํ๊ณผ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ๋งค์ฐ ๋น ๋ฅด๊ณ ์ ์ํ๊ฒ ๋ญ๋นํ๋ ๊ฒ ๊ฐ์๋ค ๋์จ ์ ํ์ผ๋ก ๋ช
์ฑ์ ์ํด ์์ ์ ๊ธฐ๋ฆฝ. ์ด๊ฑด ๊ทธ๋ฅ ๊ฐ์ ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ด ์๋ฌด๊ฒ๋ ๋ ์์ง๋ง ๋
์ฐฝ์ ์ธ ํธ๋ฆญ ๋์ ์ฆ๋ช
.. ํ๊ทธ : ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ค์ด์ดํธ, weightloss ํ๋ก๊ทธ๋จ, ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์์คํ
, ๋น ๋ฅธ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ค์ด์ดํธ
- ๋ช ์๋ฆฌ ์ดํด ์์ ๋ฌด๊ฒ ์์ค ์๋ณ ์ํ ์ด์ ์
๋๋ค
์์ฑ์ : leresh | - ์ธ์ ํด์ผ์ ์ ๊ทผํ๊ฑฐ๋, ์ ์์๋ณต์ ์ด ์๊ฐ, ๊ทธ ๋ ๊ทธ ์ฌ๊ฐ ์ง๋ ๋ช ๊ฐ์ ๋์ ๋๋ผ๊ฒ๋ค์ ํ์ด๋๋ฅผ ์๋๋ค๋ ์๊ฐ์ ์์ํ๋ ๊ฑฐ์ฃ . ๋ค์ด์ดํธ์ ๋ํ ๊ฐ๋ค ๊ณ ํต์ ์์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ํ์ํ์ง ์์ต๋๋ค! wannabee ์์ฌ๋ฅผ ์พ๋ฝ์ ์์ ๋๋ฌธ์ ๋น์ ์ '๊ฑฐ์ผ'ํ์ฉ๋๋ ๋จ์ํ ๊ทธ๋ฆผ์๊ฐ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ค์ด์ดํธ ๊ณํ์ด ์คํจํฉ๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก,์ด ๋ฉ๋ด๋ฅผ ํ๋ฏธ์ ์์ค์ ํจ๊ป ์ ์ ๊ฒ๋ง์ ํด๋ณธ ์ ์ด์์ ๋น์ ์ ์๊ฐ๋๊ฒ์๋ ์ํ์
๋๋ค. foo๋ ๊ฒฝ์ฐ์๋์์ด ์๋ฒ์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์ด์์ต๋๋ค ... ํ๊ทธ : weightloss, ๋ค์ด์ดํธ ๊ณํ, ๋ค์ด์ดํธ ๋ฉ๋ด๋ฅผ, ๋น ๋ฅธ ๋ค์ด์ดํธ, ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ก๊ทธ๋จ
- ์์ธํ ์ง์ค์ ๋ํ์ฌ ์ง๋ฐฉ ์์ค 4 ๋ฐ๋ณด๋ค
์์ฑ์ : ๋ฃจ์ด์ค ์๋ฆฌ์์ค | - ์๋
ํ์ธ์, ์ ๋ ์ค์ ๋ฃจ์ด์ค ์๋ฆฌ์์ค ๋ง์ด ๋ฑ๋ฑํ ์์ค 4 ๋ฐ๋ณด๋ค๊ณผ ๊ฐ์ด ๊ธ์ ์ ์ธ ๊ฒฝํ์ ํ์ด. ๋ฑ๋ฑํ ์์ค 4 ๋ฉ์ฒญ์ด์ ๋ํด์ด ๊ฒํ ํญ๋ชฉ์์ ์์ ํ ๋ชจ์์ ์ ๊ณตํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๊ทธ๊ฒ์ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์๊ฒ weightloss์ ๊ฐ์ ์ง์ญ์ ๋น๊ตํฉ๋๋ค.
๋ณ๋ก ๋ช ๊ฐ์ง ์ ํ์ ๊ฐ์น์ ๊ทธ ์ง๋ฐฉ ๋ค์ด์ดํธ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์์ค๊ณผ ๋ฐ์ ๊ธฐ๊ฐ ์ค๊ณํ์ฌ ์์ ์ ๊ฐ์ธ์ ์ธ ์๋จ .. 10 ๋ฐ๋ณด ๊ฐ์ ์ฆ๊ฑฐ ๊ท์น์ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค์ด ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์์ ๋์์ ํ์ง์ ๋น๊ตํ ์์์ต๋๋ค weightloss์ ์ง์ญ์์ ํ๋งคํ๊ณ ์์ต๋๋ค readi์ผ๋ก ... ํ๊ทธ : ๋ฑ๋ฑํ ์์ค, ๋ฉ์ฒญ์ด์ ๋ํ ์ง๋ฐฉ์ ์์ค, weightloss ํ๋ก๊ทธ๋จ, ์์์ ์ฌ๋ํ๋ ๋ฑ๋ฑํ ์์ค ์์คํ
, ์์์ ์ฌ๋ํ๋ ๋ฑ๋ฑํ ์์ค, ์ง๋ฐฉ ์์ค 4 ๋ฐ๋ณด ๊ฒํ , weightloss, weightloss ๊ณํ
- ์ฒด์ค ๊ฐ๋, ์ฒด์ง๋ฐฉ, ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐ ์๋ฃจ์
์์ฑ์ : ์จ๋ฐ ๋ง์ด์ด 9 | - ํํธ 1 - ์ด๋ป๊ฒ ๋ง์ผ ๋ด๊ฐ ๋ฑ๋ฑ ํด์ ๋ด๊ฐ ์ด๋ป๊ฒ ์์?
์ด๋ป๊ฒ ๋น๋ง์ ์ ์ํ์ง๋ง, ์ ๋ง ๋น์ ์ด ๋ฌด์์ ์ฝ๊ธฐ์ ๋ง์ด ์์กด ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก, ๊ทธ๊ฒ์ ๋ง์ฑ ์งํ ์ด๊ณผ ๊ธ์ก์ ์ ์ฒด ์ง๋ฐฉ์ ์ํด ์ ์๋ฉ๋๋ค. ์ฒด์ง๋ฐฉ์ด ํน์ ๊ธ์ก, ๋จ์ด, ์ถฉ๊ฒฉ ํก์, ๋ฐ ๊ธฐํ ๊ธฐ๋ฅ์ ์๋์ง๋ฅผ ์ ์ฅํ๊ธฐ ์ํด ํ์ํฉ๋๋ค. ์ฒด์ง๋ฐฉ์ ์ ์์ ์ธ ๊ธ์ก (์ ์ฒด ์ง๋ฐฉ์ ๋น์จ๋ก ํ์๋จ) 25-30% ์ฌ์ด์ ์ฌ์ฑ๊ณผ ๋จ์ฑ 18-23%์
๋๋ค. 30 % ์ด์ ์ฒด์ง๋ฐฉ๊ณผ ๋จ์ฑ๊ณผ ์ฌ์ฑ ์ฒด์ง๋ฐฉ 25 % ์ด์์ ์๊ฐ์ ... ํ๊ทธ : weightloss, ์ฒด์ค ๊ฐ๋, ๋น๋ง, ๋ค์ด์ดํธ, ๋น๋จ, ๋น๋จ๋ณ, ์ฒด์ง๋ฐฉ, ์ฒด์ง๋ ์ง์, ์ฒด์ง๋ ์ง์
- ์์ ์ฑ๊ณตํ๋ ค๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ๋น์ ์ ์ฒด์ค ๊ฐ์ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ด ์คํจํ๋ฉด ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋
์์ฑ์ : ์์ ค๋ผ ํ๋ | - ๋ ์์ฃผ ๊ทํ์ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ป๊ธฐ ์ด๋ ค์ด ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ณด์ผ ์์์ต๋๋ค ์ํ์ ๋๋ ์ weightloss ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ฆ์ ์ฐฉ์.
๋น์ ์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋๊ฐ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ demoralised ์ฝ๊ฒ ์ฐพ๋ ์ฆ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ ์ ์์ด ์ฒ์ ๋ช ์ฃผ ๋์์ ๊ฒฝ์ฐ ","์๋ ๋จ์ด์ ธ ๊ทธ ๋ถ์ ์ ์ธ ์๊ฐ์ ํจ๋ฐฐ์ ๋ง๋ค ํ๋ค๋ค.
๋น์ ์ ๊ณํ์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ์ฑ๊ณต์์ํ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ์ฑ๋ถ์ด ๋น์ ์ ์ฌ๊ณ ๋ฐฉ์์
๋๋ค. ๋น์ ์ ์ ์ ์ํ๋ฅผ ๊ธ์ ์ ์ธ ์๊ฐ๊ณผ ์ ์ฒด์ ์์ ํด์ผ ๊ฑฐ์ง๋ง์ .. ํ๊ทธ : ์ฒด์ค ๊ฐ๋์์ํ ์ฒด์ค, weightloss ๋น๋ฐ, ๋์๋ง์ ์๋ ์ต์ ์ ๋ฐฉ๋ฒ์, ์๋ง ์ฒด์ค, ์์์ ์์ ํ์๊ฐ
- ๋ผ ๋ฌด๊ฒ ์์ค ๊ฒํ
์์ฑ์ : ๋ฐ์ด๋ธ ๋ฃจ | - ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ ๋ง ๋ค์ด์ดํธ ๊ณํ, ๋ค์ด์ดํธ ์์ ๋ณด์ถฉ ๋ฐ, ๊ฐ์๊ณผ ๋ณด์ ์ด๋ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ ์ดํ๋ ๊ตฌ์ฑ์
๋๋ค. ๋ํ, ์ผํฐ ๊ธฐ๋ฐ, ๋น์ ์ ๊ทธ๋ค์ ์ผํฐ๋ฅผ ๋ฐฉ๋ฌธํด์ผํฉ๋๋ค 2 ์ฃผ์ผ์ 3 ๋ฒ ์ฌ๋์ ๊ณํ ๋๋์์ด ์๋ฒ ๊ณํ์ ๋ฐ๋ผ ์ฒด์ค๊ณผ ์์ต๊ด ๊ฐ์ ์ ๋์์ด ๋ ๊ฒ์
์๋ด์ ์์
์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค.
์ฒซ ๋ฒ์งธ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ฅ์ ์ ๊ฒํ ํ์. ๋๊ฐ ๊ทธ๊ฒ์ ํตํด๋์์ต๋๋ค ๋ง์ ๊ณ ๊ฐ์ ๋ณด๋๊ฐ ... ํ๊ทธ : ๋ผ ์ฒด์ค ๊ฐ๋, ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ฆฌ๋ทฐ, ๋ผ weightloss ์ด๋ป๊ฒ ์๋ํฉ๋๊น
- Weightloss - 5 ๋ฌผ๊ฑด์ ์ต์
์์ฑ์ : girlsunday | - 1.SUGAR ์คํ ์คํ : ์ฒด์ค์ด๋ ์ง๋ฐฉ์ด ์์ค์ ์๋ฐฉ์๋ก ๋ด ๋ฒํธ ์ค ํ๋๋ฅผ ์ ํํ์ญ์์ค. ์คํ์ ์ค๋๋ ์๊ตฌ ์ธ๊ณ์ ๋๋ผ์ด ์์ ์๋ชจ๋ฉ๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ๋ชจ๋ ๊ฑด๊ฐ ๊ฒฝ๊ณ ๋ฅผ ๋ฐ๋ก ์ค์ (๊ทธ์ค ๋ง์) ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ฌ๊ธฐ์ ํ๋์ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ์๋ง ์ด์ ์ ๋ง์ถ๊ณ ์๋ค ์คํ ์๋น๋ฅผ ์ด๊ณผ์
๋๋ค. ๋น๋ง ๋๋ ๊ณผ์ฒด์ค. ์คํ์ ๋ํ ๊ตํํ ๊ฒ์ ์์ฌ์ ์กด์ฌ ๋ถ์ฃผ ์ํ ์๋น์์ ์จ๊ฒจ์ง์
๋๋ค. ํต์กฐ๋ฆผ ๊ฐ๊ณต, ํฌ์ฅ, ์์์ ํญ์๋ฆฌ์ ์์์ ์ฃผ์ ์ฉ์์, ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ ๋์ ์ผ๋ก ์ฃ์ฑ
๊ฐ์ ...์
๋๋ค ํ๊ทธ :, ์ฒด์ค, weightloss, ๋น๋ง ์๋ค
- ์ Weightloss ๋ค์ด์ดํธ ์์ฝ ๋ฆฌ๋ทฐ ๊ทํ์ ๊ฑด๊ฐ์ ํ์์ ์
๋๋ค
์์ฑ์ : ๋์ค Thorington | - ์ด๋นผ ๋น์ ์ด ํ์ ์ผ๊ตด์์ ๊ฐ์ฅ ์ด๋ ค์ด ์ฅ์ ๋ฌผ์ด ๋ ์์์ต๋๋ค. ์ด ๋๋ฌธ์ ์์ฅ์ด ๋ค์ํ ์ ํ์ ์ด๋ค ์์ผ๋ก๋ ํต์ ํ์ ๊ทํ์ ์ฒด์ค์๋ฐ์ ์ ์๋๋ก ์ฃผ์ฅ์ด ์ฐ์ฌํด์
๋๋ค. ์ดํ ๊ทธ๋ค์ด ์ค์ ๋ก ๋ง์ ์ผ์ํ๊ณ ์๊ณ ์ผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํํ ์๋ ์ค์ weightloss ๋ค์ด์ดํธ ์์ฝ์ ๋ฆฌ๋ทฐ๋ฅผํ๊ธฐ ์ ์ ๊ทํ์ ์์ฒด์์ ์ด๋ฌํ ์ ํ์ ๋ฃ์ด ์ฝ์ ์์์ต๋๋ค.
์ง๋ฐฉ ๋ฒ๋ ๋ฐ ์ํ๋ฌผ ์ฐจ๋จ๊ธฐ ์๋์ง ๋ถ์คํฐ์ ์ฒ์ฐ ๋ณด์ถฉ์ ์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๊น์ง ๋ค์ํ์์ต๋๋ค ... ํ๊ทธ : Weightloss ๋ค์ด์ดํธ ์์ฝ ๋ฆฌ๋ทฐ, Weightloss ๋ค์ด์ดํธ ์์ฝ, Weightloss, ๋ค์ด์ดํธ ์์ฝ
- ์๋ด ๋ฌด๊ฒ ์์ค
์์ฑ์ : ๊ฐ๋ฐ ๊ตญ๊ฐ์์ ํนํ ์ํ ๋กคํ Joho | - ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ๋๋ค์ด, ๋ค์ด, ์ฒด์ค ๊ฐ์ ์ง์์ ์ธ ์ ํฌ์
๋๋ค. ์ด๋ฏธ ์๋ง์ ์ ํ, ๋ค์ด์ดํธ, ๊ธฐ๊ณ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์ฝ ์์ฅ์์ ๊ทธ ์ฃผ์ฅ์ ์์ ์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ชฉํ์ ์ฌ๋๋ค์ ๋๊ธฐ ์ํด ์ฌ์ฉํ ์์์ต๋๋ค. ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ค์ด, ์ด๊ณผ ์ค๋ ์ค๊ฑฐ์์, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฟ์ฉ๋ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์์ํ, ๊ทธ๋ค์ ๊ทธ๊ฒ์ ์๊ณ ,ํ์ง๋ง ๊ทธ๋ค์ ์ค๋ซ๋์ ๊ทธ๊ฒ์ ์ ์งํ๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ ต์ต๋๋ค.
๋ช ๊ฐ์ง ์ ์ฉํ ๋ฌด๊ฒ ์์ค ํ
์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ์์ ํ๋ก์ธ์ค๋ฅผ ํ๋์ ํ๋ ์ ์ค ํ๋์
๋๋ค ... ํ๊ทธ : ์ฒด์ค ๊ฐ์, ๋ฑ๋ฑํ ์์ค, weightloss, fatloss, ์ฒด์ค ๊ฐ๋, ์ง๋ฐฉ ์์ค
- ๋ฐฐ๊ฒฝ ์ ๋ณด Mucoid ํ๋ผํฌ ์๊ฐ
์์ฑ์ : ๋งํด Bergmann์ | - ๋ญ ์ ํํ mucoid ์ก์์ธ๊ฐ? ์ด๊ฒ์ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ทธ๋ฐ ์ง๋ฌธ์
๋๋ค. Mucoid ํ๋ผํฌ, ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก mucin์ ์ฃผ๋ก ํ์ํ๋ฌผ๊ณผ ์๋ฏธ๋
ธ์ฐ์ด ๋ง๋ค์ด ๊ทํ์ ๋์ฅ ์์ญ์ ๋ฐ๊ฒฌ. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ , ๊ทธ ์ฐฝ์์์ ์์ฐ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์ก๊ณผ ๋ฌ๋ฆฌ, mucin๋ ๋ฐฐ์ค๋ฌผ์ ์ ํดํ ๋ฌผ์ง๊ณผ ๊ฐ์ ๋ด์ฉ์ด ํฌํจ๋์ด์์ต๋๋ค. Mucoid ํ๋ผํฌ๊ฐ ๋ชธ์ ๋
์์ ๋ํ ์์ฒด ๋ฐฉ์ด ๋ฌผ์ง์ ์์ฐํฉ๋๋ค.
ํ์ํ๋ฌผ ๋, ์์คํผ๋ฆฐ, ์๊ธ, ๊ฑด๊ฐ์ ํด๋ก์ด ํํ ๋ฌผ์ง, ๋๋ ์์ฝ์ฌ์ B์ ์ํด ํก์๋ฉ๋๋ค .. ํ๊ทธ : ๋์ฅ, ๊ฐ, ์ธ๊ฐ, ๊ฑด๊ฐ, ์ง๋ณ, ๋
ธํ ๋ฐฉ์ง, ๋น๋ง, ํด๋ ์ง, fatloss, weightloss,
- ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋์ฒด ์๋ฒ์ด ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋ํ? ๋น์ฐํ์ง!
๋ฐ๋ฉด ์ง๋ฐฉ์ด ์์ค ๋ฐ ๊ทํ์ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฐ์ ์ ์ฅ๋ คํจ์ผ๋ก์จ : ์ค์ง Manson09 | - ๋น์ ์ด ์ฐ๋ฆฌ HGC ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ๊ณผ ํจ๊ป, ์ฐ๋ฆฌ์ ๊ตฌ๋ ๊ด๋ฆฌ ๋ก ์ HGC ์คํ๋ ์ด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์์, ๋น์ ์ด ์ ์์ ์ ์ง ๋์ฌ ๊ธฐ๋ฅ์ ๊ฐ์ ํ์ฌ ์ฒด์ค์ ์๊ฒ๋ฉ๋๋ค,๋์?
์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ฐ ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ ์ธ์์ ๋ง์ด ์ธ์ ์ต๋๋ค. ๋ถํํ๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ก์ฒด์ ์ ์ ์ ์
์ฒด์ค์ ๊ธฐ๋ณต์ ๊ฒฝํ ์์ ์ ๋ชฉ์จ์ ๋ณด๋ด์ธ์. ๋๊ตฌ๋ ์ธ์์ ๋ชจ๋ ๋จ๊ณ์ ๋ง๋๋๊ณ ์ ์์ ์๋ ฅ์ ๋๋๋ค. ... ํ๊ทธ : weightloss, ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋์ฒด ์๋ฒ hcg
- ์ ํธ๋ฅด๋ชฌ ์ถฉ๋ถํ ๋ฌผ Weightloss ๋ฐฉ์งํ ์์์ต๋๋ค
์์ฑ์ : ElsievR | - ์ฐ๋ฆฌ์ ๋ชธ ๋ชจ์๊ณผ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ฐ๋ฆฌ ์ถ์ ๋ฐฉ์์ ์ํด,ํ์ง๋ง ์ํฅ ๋ํ, ์ ์ ํ ๋ฐ ํธ๋ฅด๋ชฌ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์์ธ์ ๊ณ ๋ คํฉ๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ์์ฃผ ์๊ณ ๊ทธ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ด ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ง๋ฐฉ์ ์ํฅ์ ์ค๊ฐํ์ง ์์ต๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ ์ค ๋ง์ ์ฌ๋๋ ์ฌ์ค์ ๊ทธ ์ง๋ฐฉ ์ค์ ๋ก ์๋ก ๋ค๋ฅธ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ถ๋น๋ฅผ ์ธ์ํ์ง ๋ชปํฉ๋๋ค. ์ด ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ํ๋ฅ๋ก ๊ฐ์ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๊ทธ๊ฒ์ ๋ํด ๋ชจ๋ฅธ ์ฑ, ๊ทธ๋ค์ด ์ฐ๋ฆฌ ๊ฑด๊ฐ์ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ํจ๊ณผ๊ฐ์๋ค. ์ฌ์ฅ ์งํ, ๊ณ ํ์, ๋์กธ์ค์ ์ํ ์์, ์ ํ II์ ๋ ... ํ๊ทธ : ํธ๋ฅด๋ชฌ๊ณผ weightloss, ํธ๋ฅด๋ชฌ weightloss, ์๋ฐฉํ ์์์ต๋๋ค
- ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋ํ ๋ณ๋น์ฝ ์ฌ์ฉ์ ์ํ
์์ฑ์ : ๋งํฌ Kimathi | - ๋น๋ง์ ์์ฆ ์ฌ๋๋ค์ด ์ ์ ๋ ํฐ ๋ฌธ์ ๊ฐ๋๊ณ ์๋ค. ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก, ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์ ํ์ ๋ํ ์ ์ธ๊ณ ์์๋ ์ฆ๊ฐํ๊ณ ์๋ค. ์ฒด์ค ๊ฐ์ ์ ํ ์ ์กฐ ์
์ฒด๋ค์ ์ด๋ค์ด ์์ ๋งํ๋ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์ ํ ๋ฐ ๋ค์ด์ดํธ ์์ฝ์ ์ซ์๊ฐ ํ์ํ์ง ์๋๊ฐ ํญ์ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์ํํ ๋ถ์์ฉ์ด์์ต๋๋ค ๋ถ์ํด ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ ํ์ ๊ฒฝ๊ณ, ์ฌ๋๋ค์ ์ฒด์ค ์์ค ๋ณ๋น์ฝ ์ฒด์ค์ ์์กดํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์ ๋ณ๋น์ฝ ์ ๋ฐ ๋ฌด๊ฒ ์์ค?
๋ผ ... ํ๊ทธ : weightloss ๋ณ๋น์ฝ
- desi ๋ค์ด์ดํธ - ์ด๋ป๊ฒ ์ฒด์ค
์์ฑ์ : RobinMart | - ๋น๋ง ๋ณต์กํ ๋ฌธ์ ์ด๋ฉฐ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ด์์ต๋๋ค ๋จ์ถ ๋ ์์์ต๋๋ค! ๊ฑฐ๊ธฐ์ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ํ์ง๋ง ๊ทธ๊ฒ์ ๋น์ ์ด ๋ช ๊ฐ์ง ๊ฐ๋จํ ๋จ๊ณ๋ฅผ ์ํํ์ญ์์ค ์ค์ํ๋ค ๋ํด ๋ง๋ฒ์ ๊ท์น์
๋๋ค.
๋น์ ์ ์ฒด์ค์ด ํ๋ฃจ ์ฆ๊ฐํ์ง ์๊ณ ๊ทธ๊ฒ์ ๋น์ ์ด ํ๋๋ฅผ ์๋ ์ผ์ ์์ ์ด๋ํ์ญ์์ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ค ๋๋ถ๋ถ์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋ ์๊ณ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํด ์์ง๋ง ์ฒด์ค ์ฌ์ค ์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋๊ฐ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ ํ์ ๋ฐ๋ผ ์ ์ง ํด๋ฌ๋ผ๊ณ ์๊ฐํด! ... ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์ธ๋
๋น์ ์ ์ฒด์ค์ด ๋ ์๋์ง์ ์์ ์๋ชจ ... ํ๊ทธ : desi ๋ค์ด์ดํธ, ํผํธ๋์ค ํ ์ธ๋, ๋ฌด๋ฃ ์ธ๋์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ,์์ด ์๋ฒ weightloss ์ธ๋, ์ธ๋์ ์๊ฐ์ ๋ํ weightloss, ์๊ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ์ธ๋
- ์ด๋ป๊ฒ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ํจ ๋ฌด๊ฒ์ ๋ง๋ ๊ฑด๊ฐ
์์ฑ์ : ์ค๋ ์ | - ๊ทธ๋ค์ด ๊ฑด๊ฐ์ ๋ถ๋ฅผ ๋งํ๋ค. ๊ทธ๋์ ์ฐพ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ๋๋์ด ๋๋๊ณ ๋ค๋ค ๋ฌด์์ ๋ฐ์์ผํฉ๋๋ค. ๋ง์ฝ ๋น์ ์ด ๊ณผ์ฒด์ค, ๊ทธ ์๊ฐ์ ์ฌ๋ถ์ ์ง๋ฐฉ์ ๋ฒ์ด ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ . ์ํ๋ค๋ฉด ์ง๋ฐฉ ์์์ด๋ ๋ ์ค์ ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ํตํด ๋ฌด๋ฃ๋ก ์ ํํ๋ ค๋ฉด ์ ๋ฐ ์ฌ๋ถ ํ์ด๋๋ฅผ ์ ๊ฑฐ. ๊ทํ์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋
ธ๋ ฅ์, ๋น์ ์ ๋ํ ์ง๋ฐฉ ๋ฐ์ธ๋ ์์ฝ์ ์ฌ์ฉํ ์์์ต๋๋ค ๋์์ด๋ฉ๋๋ค. ๋ค, ์ ์ง๋ฐฉ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ข์ ์ฒ์ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ์ง ์ง๋ฐฉ์ 27 %๋ก ๋ชจ๋ ์์ฌ๋ฅผ ์ญ์ทจ์์ ๊ทํ์ ์์ฒด๋ฅผ ์ฐจ๋จํ๋ ๋ฌด์์
๋๊น ๋น์ ์ด ๋จน์ด.
์ฌ๊ธฐ ์ฒ ์ ... ํ๊ทธ : weightloss, fatbinder, ์ฌ๋ฆฌ๋ฐ, ๋ค์ด์ดํธ, loseweight
- ๋ฑ๋ก์ด ์์ค 3 ๋จ๊ณ ๊ณํ
์์ฑ์ : ๋
ธ๋ง ์คํ ๋ฆฌ | - ์ฌ์ฅ ํ๊ด ์ด๋, ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ถ๋ฆฌ๋ ์์ด๋ก๋น
๋น์ ์ ์ฒด๋ ฅ ๋ฐ ์ฒด๋ ฅ์ ํฅ์์ํค๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ก๋ค. ์์ด๋ก๋น
๋จ์ํ ๊ณต๊ธฐ์ ํจ๊ป, ๋น์ ์ ์๋ฒฝํ๊ฒ ์ ์์ ์ผ๋ก ํธํก ์ด๋์ ํ๋ค๋, ์ฆ ์๋ฏธํฉ๋๋ค.
์ฌ์ฅ ์ด๋๊ณผ ์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ ๊ฐ์๋ ๊ณ ํ์์, ๋ฎ์ถ๋ ์ข์ ํ ์ฉ๋ ์๋ฅผ ๋ค์ด, ๋ง์ ํํ์ ๊ฐ์ง ์์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๋ชจ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ ํ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋์กธ์ค์ด๋ ์ฌ์ฅ ๋ง๋น์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ์ค์ผ ์์์ต๋๋ค.
๊ฑฐ๊ธฐ์ ๋ํด ์กฐ์ธ์ ๋ง์ ์ถฉ๋์ด ๋ฌด์์ .. ํ๊ทธ : weightloss, weightloss ํ๋ก๊ทธ๋จ, ๋๋๋ฐฉ์, ๋ค์ด์ดํธ, ์์ด๋ก๋น
- ์์ธํ ๋น๋ฐ 30 ์ผ ์ ์ํ๊ธฐ ์ํด
์์ฑ์ : ์ฐจ๋ ์์ผ๋ฆฌ | - ๋น์ ์ ๋ช ํ์ด๋๋ฅผ ํ๊ณ ํด๊ฐ๋ฅผ ์ฐพ๊ณ ๊ณ์ญ๋๊น? ํ์ง๋ง ๊ทธ๊ฒ์ ์ฌ์ด ์ผ์ด ์๋๋๋ค ๊ทธ๊ฒ์ ํ ์์์ต๋๋ค.
์๋ ๋ค์ํ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ฒด์ ๋ฅผ ์์ฅ์์ ์ฌ์ฉํ ์ t์ ์ค๋์
๋๋ค. ํ์ง๋ง, ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๊ฑด ๊ทธ๊ฒ์ ๊ฐ๋จํ๊ฒํ๋ ๊ฒ์
๋๋ค.
์ด๋์ํ๋ฉด ์ฝ๊ฒ ๋๊ธฐ๊ฐ ์๋๋ฏ๋ก ๊ทํ์ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์๋ฃจ์
์ ๋ํ ๋น์ ์ด ๋ชจ์์ ๊ฐ ๋ ์ฝ๊ฐ์ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ๋์จํ๊ฒํ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค ์๋ ์ฌ๋์ ์ฐพ์ ๊ฒ์
๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์๋ก ๋จ์ด์ ธ ์์์ ์ ๊ณตํ๊ณ ์๋ก ๋์ธ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ชฉํ์ ๋๋ฌํ๋ ๊ฒฐ์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์
๋๋ค. "... ํ๊ทธ : weightloss, ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
- ํจ ๋ฌด๊ฒ ํ๋ก๊ทธ๋จ - ์๋ก์ด ๋ 3 ๋จ๊ณ
์์ฑ์ : ๋
ธ๋ง ์คํ ๋ฆฌ | - ๋น์ ์ ๋ชจ๋ TV์์, ์ก์ง, ์ฒด์ค์ด ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์๊ฒ๋๊ณ ์ธํฐ๋ท์์ ๋ดค์ด? ๋น์ ์ ๋ชจ๋ ์ฝ์ ์ฐฝ๊ณ ์ง๋ฐฉ, ์ ๋์ด ์ํ๊ฑฐ๋ ์ข ๋ ๋ฐ๋ฌ๋์ด ์์ต๋๊น?
๋ ๋์ ํ๋ฒํ๊ณ ๋จ์ํ๊ฒ ๊ทธ๋์ ๋๋ ๊ฝค ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๊ด๊ณ ์ ๊ฑด๋์ ๊ทธ๋ฅ ์ฝ์ ์์์
๋๋ค. ๋ด๊ฐ ์ธ์์ ๊นจ๋ฌ์ ํ๋ฃจ ์ ๊น์ง๋ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ข์ง ์์, ๋ด ์ง์ฅ, ๋ด ์๋ด์ ์ดํผํ๊ณ ์ ๋ค์ด ์๊ธฐ๋ฅผ ์์ํ๋ค ๋นจ๋ ค ์๋, ๋ ์ ๊ทธ๋ค์ด ๋จ์ง ๋์ ํด๋ฆฝ์ํ๋ค.
๋ญ๊ฐ ํ ์ผ์ด์๋ค. ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ๋๋ ๋ด๊ฐ์๋ค ... ํ๊ทธ : ๋ฌด๊ฒ ํ๋ก๊ทธ๋จ, weightloss, ์ฒด์ค ์์ค
- ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ด๋ป๊ฒ ์ฒด์ง๋ฐฉ ์ ์ํ๊ณ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ํจ ์ํด์๋?
์์ฑ์ : ๋ฏธ๋ฅด์ฝ ํฐ Anken | - ๋ง์ฝ ๋น์ ์ด ์ด๋ป๊ฒ ์ง๋ฐฉ๊ณผ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ค์์ ์จ ๋ชธ์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ ๊ทผํด์ผ ์์๋ก ๋ฌผ์ด์๋ค ๋ง๋ ์ฅ์.
์ฐ๋ฆฌ ์ค ๋ช๋ช์ ๋น์ ์ด ์ ์ํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋์์ด ๋ ๊ฒ์
์ฃผ์ ๊ฒ๋ค์ ๋ณผ ์ค์ด ๋ฌธ์์์๋.
์ฐ์ , ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ฃผ๋ ฅํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋ฐฉ๋ฒ์, ๋น์ ์ ๋์ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ ์๊ณ ๋
ธ๋ ฅ์ ์ด๋ค ์๊ฐํฉ๋๋ค ๋ช ๊ฐ์ง ์๊ณ ์์ด์ผํฉ๋๋ค.
์ ๋ํด ๊ถ๊ธํดํ๋ ๋ชจ๋ ์ฌ๋์ ๋ค์ด์ดํธ ์์ฝ์ ๋์๊ธฐ๋ฉด์ ... ํ๊ทธ : weightloss ๋ค์ด์ดํธ, ํจ ๋ฐ๋ ๋ฑ๋ก์ด ๋น ๋ฅด๊ณ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ, ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ค์ด์ดํธ
- ์ด๋ป๊ฒํ๋ฉด ํ๋ฃจ ํน์ ์ดํ ์คํธ๋ ์ค์์ด ๊ฐ๋ํ ์ ์๋ค๊ณ ?
์์ฑ์ : ๋ฏธ๋ฅด์ฝ ํฐ Anken | - ๋น์ ์ด ํฌ๋ฆฌ์ค๋ง์ค ํํฐ ๋๋ ๊ทํ์ ๋ฐฐ์ฐ์์ ๊ฐ์ ์ค์ํ ์ด๋ฒคํธ๋ฅผ์ํ ๋น ๋ฅธ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์๋ฃจ์
์ ๋ํ ์ฐ๊ฐ ์ฌ๋ฌด์ค์์ ํํฐ๋ฅผ ์ฐพ๊ณ ๊ณ์ญ๋๊น? ๋ด๊ฐ ์ด๋ป๊ฒ ํ๋ฃจ ์ดํ ์ ๋ ๊ฐ๋ํ ์๋ก ๊ถ๊ธํดํ๊ณ ์์ต๋๊น? ๋ง์ฝ ๋น์ ์ด์ด๋ค; ๋น ๋ฅธ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์๋ฃจ์
์ ๋ํ ์ค์ํ ์ด๋ฒคํธ๊ฐ ๊ทธ ์ ์ ๋น์ ์ด ๋ฐ๋ก ์ด๊ณณ์ ์์๋ณด๊ณ .
์ฐ์ , ์ต์ ๋ค์ด์ดํธ ์์ฝ์ด๋ ๋ค๋ฅธ ์์์ด ์ ํ ๋ณต์ฉ์ ์ ํน์ ๋์ด๊ฐ๋คํ์ง ์์. ๊ทธ๋ค์ ๋น์ ์ด ๋น ๋ฅธ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ค ์ ์์ง๋ง ํฐ ํธ์ด ์ ์์ ๋น์ฉ์ ... ํ๊ทธ : ๋ ํ๋ฃจ ํน์ ์ดํ,์ ์์ค weightloss ํ๋ก๊ทธ๋จ, weightloss ํ๋ก๊ทธ๋จ, weightloss, ์ฒด์ค์ ๊ฐ๋ํ ์ ์๋ค๊ณ
- ๊ทํ์ ๋น์ฉ์ ์ ๊ฐํ๊ณ ํ์ง ๋ง์ญ์์ค ๋ค์ด์ดํธ
์์ฑ์ : ๋
ธ๋ง ์คํ ๋ฆฌ | - Weightloss ์ธํฐ๋ท์ ๋ฒํธ๋ฅผ ํ๋์ ์ฃผ์ ์ ์ด์ ๋ ๋ฌด์์
๋๊น?
ํจ์คํธ ํธ๋ ๋ ์คํ ๋๊ณผ ๊ด์ ์ ๊ฐ์ ธ์ฌ์ ๊ฒ๋ณด๊ธฐ์ ใ
ก brickwork ๋ฐ์ผ๋ก ๋์์์ต๋๋ค exhorbitant ์๋๋ก ์ฑ์ฅํ๊ณ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ฝ๊ฐ์ ์์ ์ธ๊ณ์ ์ธ๊ตฌ ์ค์ ๋น๋ง ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋งค๋
๋ค์ด์ดํธ,ํ์ง๋ง weightloss ํ๋ก๊ทธ๋จ ๋ฐ ๋ค์ด์ดํธ ์ํ ์์ญ์ต์ ์ง์ถ์ ์ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์๋ ๋จ์ํ ์ผ์ ์ฐ๋ฆฌ์ ๋น์ฉ์ ์ ๊ฐ ํ ํ์ ์ค๋ฐ ์ ํฌ ํธ๋์ ์ง์ถํ์ง ๊ทธ๋ํ์ง ์์์ ํ ... ํ๊ทธ : weightloss, weightloss ์ฒด์ค, ๋นจ๋ฆฌ ์์
- ๋ฐฉ๋ฒ ์์ด๋ธ 20 ํจ ๋ ์์์ต๋๋ค ์ํฌ๋ ๊ดด๋ก์?
์์ฑ์ : ๋ฏธ๋ฅด์ฝ ํฐ Anken | - ๊ทธ๋ผ ์ผ์ฃผ์ผ์ 20 ํ์ด๋๋ฅผ ์๊ณ ์ถ์ง? ๊ฐ๋ฅํ ๊ฒฝ์ฐ ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด, ๋ค์์ด ๋ฌธ์๋ ๋ต๋ณ์ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๊น? ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ํ ์ ์์ต๋๊น?
๋น์ ์ด ์ผ์ฃผ์ผ์ 20 ํ์ด๋ ์๊ณ ๋ณด๊ณ ๋งค์ฐ ์ผ์ฌ์ฐฌ ๋ชฉํ, ๊ฑฐ์ ๋ถ๊ฐ๋ฅํ์ ์ ํ ๊ฒฝ๊ณ์ด๋ค. ์ด์ ๋ ๋ด๊ฐ์ด ์ด๋ค ์์ ๋์ดํ์ ๋์์์ด๋ ๋งค์ฐ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ด๋ ค์ธ ๊ฒ์ด๋ค ๋งํ๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ณด๋ผ, ๋ชจ๋ ํฌ๋ง์ ์์๋์ง ์์ต๋๋ค.
์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๊ณผ์ ์ ๊ฐ ์ ์, ๋น์ ์ ๋ถ์ํ ํ์๊ฐ ... ํ๊ทธ : 20 ํจ, ์ฃผ, weightloss๋ ๊ดด๋ก์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋, ๋ฉ์ฒญ์ด์ ๋ํ์์ด ์๋ฒ
- ๋ฑ๋ก์ด Weightloss - ๋น์ ์ ๋ฌด์จ ์ผ์ด ์๋?
์์ฑ์ : ๋
ธ๋ง ์คํ ๋ฆฌ | - ๋ง์ฝ ๋น์ ์ด ๋ฑ๋ฑํ weightloss ์๋ง ๋ง์์ด ๋ง์ด ์๊ฐํฉ๋๋ค. ๋ฑ๋ก์ด ๊ต๋๋ก, ์์ฌ์ ์ฌ์ง๊ฐ ์ด๋ ต์ต๋๋ค ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ๊ฒ์ ๋จ์ง ๊ทธ๊ฒ์ด "๊ทธ๋ฅ ์ด๋,"๋ ๋จน๊ธฐ ""์์ธํ ์๋๋ผ๊ณ ์์ ์ฌ๋. ๋น์ , weightloss, ๊ทธ๊ฒ์ ๊ทํ์ ๋ถ๋ถ์ ์ด๋ค ๋
ธ๋ ฅ์ํ์ง๋ง, ์์ฒ ๋ง์ผ์ ์ฌํ์ด ํ์ํ์ง ๊ฐ๋ฅํ ์ง๋ฐฉ ์ ์์ด ๋จ์ผ ๋จ๊ณ๋ก ์์ํฉ๋๋ค.
์ ์ "๋ค ๋ง์ด Weightloss ๊ฝค ๋ง์ ์ฌ๋์ ์ํด, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ป์ ์ ์์ง๋ง ์๋์์!" ๊ธ์ ์ ์ผ๋ก ์๊ฐํ๋ ค๊ณ ํด์. ๋น์ ์ ์๊ณ , ๋ ๋ง์ 161 ์์ฒด๋ฅผ ์ป์ ์ ... ํ๊ทธ : ์ง๋ฐฉ weightloss, ๋ค์ด์ดํธ, lovehandles ์๋ค
- ๋ค์ด์ดํธ ์ฝ์; ๋น ๋ฅธ ํฝ์ค Unfixable ๋ค์ด?
์์ฑ์ :ํ๋ฉด์ Kristi ์๋ธ๋ก์ค | - ์ค์ ๋ก ์์ฐ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋ ๋์ ๋๋ถ๋ถ์ ๊ฒฝ์ฐ์, ๊ทธ๋ฌ๋, ๋ง์ฝ ๋น์ ์ด ์์์๋ ์ํ์ ์ด๊ณ ์๋ค ๋๋ ๋น์ ์ด ์ ๋จน๊ณ ๋งค์ผ ๋น์ ์ ์ถ์ ์ด๋์ ํตํฉํ๊ฑฐ๋ ์ด๋ฏธ ์๋๊ฐ ์๊ฐ์ด ์์ด ์์ฐ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ๊ทธ๊ฒ์ ๋น์ ์ ์ํด ์๋ํ์ง ์์๋ค, ๋น์ ์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์์ฝ์ด๋ ๋นํ๋ฏผ์ ๊ณ ๋ คํด์ผ ํ ์๋์์ต๋๋ค. ์ด ์ฝ์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์์์ ์ต์ ํ์ง๋ง, ์ผ๋ถ๋ ์์ฐ ์์นด์ด์ ๊ฐ์ Alli ๋ํ "์ ๊ฐ์ ... ์ธ์น์ ๋ฌด๊ฒ"์์ฐ์ ๋ ๋ง์ ๊ฑธ ์๊ฒ ์ ์๋๋ก ๊ฒฐ๊ณผ์ด๋ค ํ๊ทธ : alli ์ฒด์ค, myalli.com, alli ๋ฌด๊ฒ ์์ฝ, alli, weightloss ์ง๋ฐฉ, alli ์ด๋ฒ ์ด ๋ ์ฝ๋ฉ
- ๋น์ ์ด ๋ฌด๊ฒ ๋น ๋ฅธ ํจ ์ ์์๊น์?
์์ฑ์ : ์๋ํ๋ฉด ์ธ์ ์ฌ๋์ ์ซ์๋ ์ฆ๊ฐ ๋๋ ๊ณผ์ฒด์ค๋ ๋ณ์ ์ธ ๋น๋ง์ผ๋ก ๊ฐ์ฃผ. ์ฌํ ์ฌ์ค์ด์ง๋ง ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ค์ด์ดํธ ์์คํ
์
๋๋ค ๊ณ ๊ตฐ๋ถํฌ๋๋ ๊ณ ํต ํ ๊ตฟ | - ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด "๋น์ ์ ๋น ๋ฅธ๊ฐ? ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์์ ์์๋ค ๋ฌผ์ด ๋ณด๋๊ฑฐ์ผ ๊ทธ๋ค์ ๋นจ๋ฆฌ ์ต๋ํํ์ง๋ง, ์ฒด์ค ๊ฐ๋ํ๋ฉด ์ฒด์ค ๊ฐ๋๊ณผ "๋ ๋นจ๋ฆฌ", ๋น์ ์ ์์ ์๊ฒ ๋น์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋งํ๋ ์ฒด์ค ๊ณ ๊ตฐ๋ถํฌํ๋ ๊ทธ ํน์ ์ฌ๋์ด ์๋ ๋ฐ๋ก ํ๋กํ ์ฝ์
๋๋ค. ์๋๋ก๋์ด์์ต๋๋ค ๊ฐ๊ฒฐ์ฒด ํ์ ๋ฒ์ ํ ... ํ๊ทธ : ์ฒด์ค ๊ฐ๋, weightloss, ๋ค์ด์ดํธ, ๋ค์ด์ดํธ
- ์ ๋น์ ์ ์ ๋ง ํจ ๋ฌด๊ฒ ํด๋ณผ๊น?
์์ฑ์ : ํ ๊ตฟ | - ์ ์ ๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด "์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๋์? ์๋ ๊ฐ์ฅ ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ธ๊ณ์ ์ธ๊ตฌ๋ ๋๊ณ ๊ณผ์ฒด์ค์ด๋ ์ฌ์ง์ด ์ค์ ๋ก ์์์ผ๋ก ๋ถ๋ฅํ๋๊ฐ ๋ฌผ์ด ๋ณด๋๊ฑฐ์ผ ๋น๋ง. ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ทธ๋ค์ ๋นจ๋ฆฌ ์๋์ง๋ง ์ค๋ฅธ์ชฝ ์ง๋ฐฉ์ ์์ ์ ์๋๋กํด์ผํ๋ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์์คํ
๊ณผ ์ธ์ฐ๊ณ ์๋ค๋ ์ฌ์ค์์ ๊ทธ ํน์ ์ฌ๋์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค. ๋ง์ผ ๋น์ ์ด ์ "๋ ๋นจ๋ฆฌ", ๋น์ ์ ์ค์ค๋ก์๊ฒ ๋น์ ๋จ์ํ ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ๊ธฐ ์ํด ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋์์ ์์ฒญํ๋ ์ฌ์ด. "... ํ๊ทธ : ์ฒด์ค ๊ฐ๋, weightloss, ๋ค์ด์ดํธ, ๋ค์ด์ดํธ
- ์ฐพ๊ณ ์๋ ๋ฌด๊ฒ ํจ์คํธ ํจํ๋ ค๋ฉด?
์์ฑ์ : ํ ๊ตฟ | - ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด "๋นจ๋ฆฌ ์ฒด์ค์ ์๊ฒ ๋ ๊น? ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ธ๊ณ ์ธ๊ตฌ์ ์ฆ๊ฐ ๋น์จ์ด ์ง๊ธ ํน์ ์ค์ ๋ก ์์ ๋น๋ง ๊ณผ์ฒด์ค ์์ฒญํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ํ์ค์ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ ๋์์ผํ๋ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์์คํ
๊ณผ ์ธ์ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค ๊ทธ๋ค์ ๋นจ๋ฆฌ ์ต๋ํํ์ง๋ง ์ฒด์ค์ ์ฌ๋ฆฌ๋ ๊ฐ์ธ์ด ์๋๋ผ ๋ฐ๋ก ๋ฐฉ๋ฒ์ด์์ต๋๋ค. ๋ง์ฝ์ ๋น์ ์ด ๊ทธ "๋ ๋นจ๋ฆฌ", ๋น์ ์ ์ค์ค๋ก์๊ฒ ๋น์์ง๊ฒ ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ์์ผ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋์์ ํธ์์
๋๋ค ๊ทธ๋ฅ - ์๋ฌด๊ฒ๋ ๋๋ ๊ทธ ์ด์ ๋ ์ ๊ฒ. ... ํ๊ทธ : ์ผ๋ง๋ ๋นจ๋ฆฌ, ์ฒด์ค ๊ฐ๋, weightloss, ๋ค์ด์ดํธ, ์ฒด์ค์ ๋นจ๋ฆฌ ์๊ณ , ๋นจ๋ฆฌ, ๋นจ๋ฆฌ weightloss ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์ฒด์ค
- ๋ ๊ฑด๊ฐํ ๋ฌด๊ฒ ์์ค
์์ฑ์ : ์ ์ ๋์ด์ ๋๋ฐ O๋ฅผ Connell | - ๊ฑด๊ฐํ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋ง์ ๋ผ์ดํ ์คํ์ผ ๊ด๋ จ ์ง๋ณ ๋ฐ๋ณ์ ๋ฐฉ์งํฉ๋๋ค. ๋น๋ก ๋ง์ ๋ฏธ๊ตญ์ธ๋ค์ด ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ์๋, ๋จ์ง ๋ช ๊ฐ์ง ์ฌ์ค์ ์์ ๋ฌด๊ฒ์ ๊ทธ๊ฒ์ ์ ์ง. ์ด๋ฅผ ์ํด์๋, ์ถฉ๋ถํ ์ด์ ๊ฐ ์ฌ๊ธฐ์ sited์์ต๋๋ค. ๋๋ก๋, ๋น๋ง์ธ ์ฌ๋๋ค์ ๋น ๋ฅธ ์๊ฐ์ ๋๋ฌด ๋ง์ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ํ์ด๋ณด์ญ์์ค. ๊ทธ๋ค์ด ๊ทธ๋ค์ ์ํด ์ผํ ์์๋ค ์๊ฐํ๊ณ ๊ทธ๊ฒ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๊ฐ๋จํฉ๋๋ค. ํ์ค์์๋, ๊ทธ๊ฒ์ ๊ฑด๊ฐํ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ์ฝ๊ฒ ๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๊ณ์ ๋ชจ๋ฅธ ์ฑ๋์ง ์์ต๋๋ค. ์ฌ์ค, ํ๋ ฅ์ด ํ์ํฉ๋๋ค ... ํ๊ทธ : ์ฒด์ค ๊ฐ์, ๋ฑ๋ฑํ ์์ค, ๋ฐฉ๋ฒ, ์ง๋ฐฉ์ ์๊ณ , ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์ฒด์ค, ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ด ๊ธฐ์ฌ, weightloss ํ๋ก๊ทธ๋จ, ๋น ๋ฅธ ์ฒด์ค ๊ฐ๋, ๋ค์ด์ดํธ, ์ง๋ฐฉ ์์ค 4 ๋ฐ๋ณด
- ์ฌ์ด๋ค ์์ด ๋์ด ์ค๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ ๋น ๋ฅธ ๋ฑ๋ฑํ ์์ค
์์ฑ์ : ํ ๊ตฟ | - ์ฌ์ด๋ค ์์ด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ ์ฝ๋๋ฅผ ๋ค์ ํ๋ผ์ค์ ์๋๋ก ๊ฑฐ์ฌ๋ฌ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋ค.
๊ทธ๋ผ ์ด๋ป๊ฒ ์ฌ๊ณผ์ ์์ด๊ฐ ๋์์ด ์ฌ๊ณผ์ฃผ ์์์ต๋๋ค ๋ฑ๋ฑํ ์์ค? ์ง์ค์ ์๋ฌด๋ ๊ฝค ์๊ณ ์๋ค. ๊ณผํ์ ์ธ ์คํ์ ์์ง ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ํน์ ์ ๋ํด ์ฌ๊ณผ์ฅฌ์ค ์์ด์ ์ญํ ์ ๋ํด ์๋ฌด๊ฒ๋ ์ฆ๋ช
ํ ์๊ฐ์๋ค. ์ฌ๊ณผ์ฅฌ์ค ์์ด๋ฅผํ๋ ค๊ณ ํ๋ ์ด์ ๋ ์ด๋ฏธ ๊ทธ๊ฒ์ ๊ณ ์ฉํ์ต๋๋ค ์ฌ๋๋ค์ด ๋ง์ ์ฃผ์ฅ์ ๊ธฐ๋ฐ์ ์ด๋ฏธ ํ์ด๋ ๋๋ถ์ ๊ทธ๊ฒ์ํ๋ค.
์ฌ๊ธฐ ๋ช ๊ฐ์ง ์ ์์ํ๋ ์ด์ ๋ ์ฌ๊ณผ์ฅฌ์ค ์์ด๋ฅผ ์ ... ํ๊ทธ : ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ฐฉ๋ฒ, ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์ ํ, ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ฒด์ค ๊ฐ๋, ์ง๋ฐฉ์ ์์ค, ์ฌ๊ณผ์ฅฌ์ค ์์ด์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋, ์ ํต weightloss, weightloss ํ, ๋ฑ๋ฑํ ์์ค
- ์จ๋ผ์ธ ์ฒด์ค ๊ฐ์ ํ๋ก๊ทธ๋จ์, ๊ทธ๋ค์ ์ ๋ง ๊ฐ์น๊ฐ ์ ๋ง์ธ๊ฐ์?
์์ฑ์ :ํ๋ฉด์ Kristi ์๋ธ๋ก์ค | - ํ์์ ๋นํด ์ข ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ๊ฑฐ๊ธฐ์ ํญ์ ๋ค๋ฅธ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์จ๋ผ์ธ๊ณผ ์น์ฌ์ดํธ๋ฅผ ์จ๋ผ์ธ์ผ๋ก ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์ค์ค๋ก ๊ทธ๊ฒ์ ํ ์ ์๋๋ก ๋ฐฉ๋ฒ, ์์ธ (์๋ฆฌ) ์๋ฆฌ, ๋ถ๋์ฐ (๊ตฌ๋งค ๋ฐ ํ๋งค)์ ์ ๋ฌธ์ผ๋ก, ํฌ๋ผ, ๊ฐ์ด๋ ํจ์ฌ ๋. ๊ทธ๋์ ์ ๋ง ๊ฑฐ๊ธฐ์ ๋ํ ์จ๋ผ์ธ์ผ๋ก ์ ๊ณต๋๋ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋๋ํด์๋ ์๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ํน๋ณํ ๊ทธ๋ค์ด ์ํ๊ฑฐ๋ ํ์๊ฐ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๊ฐ์ธ ์ง์ํ๋๋ก ์ค๊ณ๋์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋จ์ง websit ํตํด ์จ๋ผ์ธ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ ์์์ต๋๋ค ๋๋ถ๋ถ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ณดํต์ ... ํ๊ทธ : ๋ค์ด์ดํธ, ์ํ ๋๋ฆฐ, ์ฒด์ค, weightloss, ๋ค์ด์ดํธ ์์ฝ, ๋น ๋ฅธ ์ฒด์ค ๊ฐ๋, ์ง๋ฐฉ์ ์์ค, ๋ค์ด์ดํธ, ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ,
- ๋ฑ๋ก์ด ์์ค ๋ค์ด์ดํธ - ์ค์ ๊ฒํ ์คํธ๋ฆฝ ๊ทธ ์ง๋ฐฉ์
์์ฑ์ : ๋
ธ๋ผ ์บ ๋ฒจ ์คํธ๋ฆฝ ์ง๋ฐฉ | - ํ์ฌ ์๊ฐ
๋ง ๊ทธ๋๋ก ์์ฅ์ ์ง๋ฐฉ์ด ์์ค ๋ค์ด์ดํธ ์๋ฐฑ ์ค๋ ์ต๊ณ ์ weightloss ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ค๊ณ ์ฃผ์ฅํฉ๋๋ค. ๋ง์ ์ฃผ์ฅ์ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์๋ ๊ฐ์ฅ ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์ด ์์ง๋ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์๋ ์ฌ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ด์์ ์ทจ์ง. ๊ฝค ๋นํฉ ์ค๋ฝ๊ตฐ์ ์์์ต๋๋ค. ๋ ๋ถํํ๋, ์ด๋ฌํ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๊ณํํ์ง ์์ต๋๋ค ๋๋ถ๋ถ์ ๋งค์ฐ ํจ๊ณผ์ ์ธ. ๊ทธ๋์ ๋ด๊ฐ ํ๋์ ์์ฌ์ ๊ฐ์ ๊ณผ ์น์ ์คํฌํธ ๋ผ์ดํธ๋ฅผ ๋น์ถฐ๋ผ ๋์์ด ์ธ๊ธฐ weightloss ํ๋ก๊ทธ๋จ ๋ถ์์ ๋ฆฌ๋ทฐ๋ฅผ ... ํ๊ทธ : ๋ฑ๋ฑํ ์์ค ๋ค์ด์ดํธ, ์ต๊ณ ์ ์๋จ ๊ณํ, weightloss, ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๊ณํ, ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์๋ ๊ฐ์ฅ ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ, ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์๋ ์ฌ์ด ๋ฐฉ๋ฒ
- ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ก๊ทธ๋จ ๊ฒํ - ์คํธ๋ฆฝ ์ง๋ฐฉ
์์ฑ์ : ๋
ธ๋ผ ์บ ๋ฒจ ์คํธ๋ฆฝ ์ง๋ฐฉ | - ํ์ฌ ์๊ฐ
๋ง ๊ทธ๋๋ก ์์ฅ์ ์ง๋ฐฉ์ด ์์ค ๋ค์ด์ดํธ ์๋ฐฑ ์ค๋ ์ต๊ณ ์ weightloss ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ค๊ณ ์ฃผ์ฅํฉ๋๋ค. ๋ง์ ์ฃผ์ฅ์ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์๋ ๊ฐ์ฅ ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์ด ์์ง๋ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์๋ ์ฌ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ด์์ ์ทจ์ง. ๊ฝค ๋นํฉ ์ค๋ฝ๊ตฐ์ ์์์ต๋๋ค. ๋ ๋ถํํ๋, ์ด๋ฌํ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๊ณํํ์ง ์์ต๋๋ค ๋๋ถ๋ถ์ ๋งค์ฐ ํจ๊ณผ์ ์ธ. ๊ทธ๋์ ๋ด๊ฐ ํ๋์ ์์ฌ์ ๊ฐ์ ์ ์ฃผ๋ชฉํ๊ณ ๋น๋ ์ ์๋๋ก ์ธ๊ธฐ weightloss ํ๋ก๊ทธ๋จ ๋ถ์์ ๋ฆฌ๋ทฐ๋ฅผ ์ฐ๋ฆฌ๋ ... ํ๊ทธ : ๋ฑ๋ฑํ ์์ค ๋ค์ด์ดํธ, ์ต๊ณ ์ ์๋จ ๊ณํ, weightloss, ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๊ณํ, ์ฒด์ค ๊ฐ๋, ๊ฐ์ฅ ์ฌ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์๋ ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ
- ๋ค์ด์ดํธ ๊ฒํ - ์คํธ๋ฆฝ ์ง๋ฐฉ
์์ฑ์ : ๋
ธ๋ผ ์บ ๋ฒจ ์คํธ๋ฆฝ ์ง๋ฐฉ | - ํ์ฌ ์๊ฐ
๋ง ๊ทธ๋๋ก ์์ฅ์ ์ง๋ฐฉ์ด ์์ค ๋ค์ด์ดํธ ์๋ฐฑ ์ค๋ ์ต๊ณ ์ weightloss ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ค๊ณ ์ฃผ์ฅํฉ๋๋ค. ๋ง์ ์ฃผ์ฅ์ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์๋ ๊ฐ์ฅ ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์ด ์์ง๋ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์๋ ๊ฑด๊ฐํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค ๊ณต์ธ. ๊ทธ๊ฒ์ ๋งค์ฐ ํผ๋ํ์ค ์์์ต๋๋ค. ๋ ๋ถํํ๋, ์ด๋ฌํ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๊ณํํ์ง ์์ต๋๋ค ๋๋ถ๋ถ์ ๋งค์ฐ ํจ๊ณผ์ ์ธ. ๊ทธ๋์ ๋ด๊ฐ ํ๋์ ์์ฌ์ ๊ฐ์ ๊ณผ weakn์ ์คํฌํธ ๋ผ์ดํธ๋ฅผ ๋น์ถฐ๋ผ ๋์์ด ์ธ๊ธฐ์๋ ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ก๊ทธ๋จ ๋ถ์์ ๋ฆฌ๋ทฐ๋ฅผ ... ํ๊ทธ : ๋ฑ๋ฑํ ์์ค ๋ค์ด์ดํธ, ์ต๊ณ ์ ์๋จ ๊ณํ, weightloss, ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๊ณํ, ์ฒด์ค ๊ฐ๋, ๊ฐ์ฅ ์ฌ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์๋ ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ
- ๊ฐ์ ๊ฐ๋ฅํ Bariatric ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ BANDING Weightloss ์์
์์ฑ์ : ๋ฐ์ด๋ธ Stringham - ๋น๋ง์ ๋ง์ฑ ์งํ, ์์ฌ์ ์ฆ์์ด ์์ํ ์๊ฐ์ ์ฐ์ฅ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ๋ง๋ค ์์๋ ์๋ฏธ |. ์๋ฐฑ๋ง ๋ฏธ๊ตญ์ธ์ ๋น๋ง์ผ๋ก ๊ฐ์ฃผ๋๋ฉฐ ๊ทธ ์๋ฐฑ๋ง์ ๋ง์ ๋ณ์ ์ผ๋ก ๋น๋ง์ด๋ค. ๋น๋ง ""๊ทธ๊ฒ์ ํฌ๊ฒ ํ ๋ ํ๋ ์ด์์ ๋น๋ง ๊ด๋ จ ๊ฑด๊ฐ ์ํ ๋๋ ์ฌ๊ฐํ ์ง๋ณ ์ค ํ๋๊ฐ ์ค์ํ ์ ์ฒด ์ฅ์ ๋๋ ์ฌ๋ง์ ์ด๋ํ ์์๋ ์ํ์ ์ฆ๊ฐ์ํค๋ ์์ ์ ๋๋ฌํ๋ฉด ๋์ฐํด์ง๋๋ค.
๋ฌด๊ฒ ์์ค ์์ ์ ํฐ ์์ ์
๋๋ค. T๋ ์์ฌ์ ์ฑ์ฅ์ ์ฌ์ฉํ๋ ค๋ฉด ... ํ๊ทธ : ๋น๋ง, weightloss, ๋น๋ง, BANDING, ์ฑํ ์์ , ์ฑํ ์์ , ๋ฒ ๋ฒ๋ฆฌ ํ์ค
- ํธ๋ ๋๋ฐ ์ด๋์ด ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋ํ ์ ์ฐจ๋ ๋ฒ ์คํธ 5
์์ฑ์ : ๋ง์ฝ ๋น์ ์ด ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ป๊ณ ์๋ค๊ณ ์๊ฐ ํด๋ก์ด Adisson | - ๋น์ ์ ์ด๋์ํด์ผํ๋ค ๊ฒ์ธ ์ฌ๋๋ณด๋ค ๋ ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ . ์ด๋ฌํ ๊ฒฝ์ฐ์, ๋๋๋ฐฉ์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์์ํ ์ด๋์ด ํ์ ๊ทธ์ ์ผ์ด ๋ ์์์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ด ๊ฒ๋ ์๋๊ณ ํจ๊ณผ.
์ต๊ณ ์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ ๋ฐฉ์ ์ ๋ค์ด, ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ฏธ๋ง์ด์ด์ผํฉ๋๋ค ๋๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ์๊ณ ๋๋ฑํ๊ฒ ์์นํ๋ค. ์ด๋ ๊ฒํ๋ฉด ์ด๋์๋ง ํ์ํ์ง ์์ ๊ฒ์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค. ๋ํ ๊ฑด๊ฐํ ์๋จ์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ข๋ค.
์ต๊ณ ์ ๋๋๋ฐฉ์ ์ด๋์ ํ ๋ค์
๋๋ค ... ํ๊ทธ : weightloss, ๊ฑด๊ฐ, ํผํธ๋์ค, ์ด๋, weightloss, ํผํธ๋์ค ์ฅ๋น, ์ ํ ๋ฆฌ๋ทฐ, ์์, ๋ค์ด์ดํธ ์ด๋์์ํ ๋๋๋ฐฉ์
- ์์ฐ์ ์ธ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ๋น๊ต๋๋ ๋ถ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
์์ฑ์ : ์คํฐ๋ธ Magill | - ์ธ์ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ์ฌ์ฉ์ ์ค์งํ๊ณ ๋ณ์น์ ์ธ ๊ฒ๋ค์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์์ ์๊ฐ์ ๋ฌด์์
๋๊น? ์ด ์ง๋ฌธ์ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก ์ฌ๋๋ค์ด ๋น๋ง์ผ๋ก ๊ณ ํต์ ์ํด ์์ฒญ์ด๋ฉฐ, ํ๋์ ํฐ ๊ฑฐ๋๋ฅผ ํ์๋ก ์ฌ์ ์ ์์๋๋ฐ.
๋น๋ง ์ฑ์ธ์์ ์์์ ํ ์์๋ ๋ญ๊ฐ๊ฐ ๊ทธ๋ฅ ์๊ธฐ ์กด์ค๊ฐ๋ณด๋ค. ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ก์ ์๋นํ ๋ ๋ง์ด ๋ณํํ์ฌ ๊ด์ ์ ๋ฌด๋ฆ ํนํ ๊ณผ์ฒด์ค์ ๋ฐฐ์น๋ฉ๋๋ค.
์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก, ๋น์ ์ ํธํก์ด ์์๋๊ณ , ๋ฐ ๋ง ... ํ๊ทธ : ์์ฐ์ ์ธ ์ฒด์ค ๊ฐ์, ์ฒด์ค loss.weightloss, naturalweightloss, ์์ฐ weightloss, ์ฑ์ธ, ๋น๋ง ๋น๋ง,
- ์ํผ ์ฌ์ด Weightloss, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด์ธ ์๋ง, ๋๋ฌด
์์ฑ์ : ์ผ๋น Ihrig - ๋น์ ์ ์ฝ๊ฒ weightloss ์ |. ๋ ์์ฃผ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์์คํ
์ ๋ํ ์ค๋ช
์ ๋ค์ 40 ํ์ด๋๋ฅผ ์์ด ๋ฒ๋ ธ์ด์. ๊ฐ๋จํ๊ฒ ํ ๊ฒ์, ๋น์ ์ ์์๋ฉ๋๋ค.
์ค๋น ์ฒซ์งธ, ๋ช ๊ฐ์ง ์ง์์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๋ง์ฝ ๋๊ฐ ๋น์ ์ ๋์ธ ๊ฒ์ด๋ค ๋น์ ์ด ๋๊ตฌ๋ฅผ ๋ถ๋ฅผ ์์๋ ์น๊ตฌ์ ํจ๊ป ํ ์์์ด, ๋น์ ์ ๋ ์ํ ๊ฑฐ์ผ. ํ์ค ์ผ๋ถ๋ฅผ ์ง์ ์ฃผ์์ ๊ฐ์ก์ด์.
๋ค์์ผ๋ก, ๋น์ ์ ๋ฌด์์ ์ค์ผ ์์๋ ๋ค ์ธ์์์ ์คํธ๋ ์ค ์์ต๋๋ค. ์๋์ ์์คํ
์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผํ์ง๋ง, ๋ค๋ฅธ ์์ธ๊ฑฐ์ผ ํ์ ์์์ต๋๋ค ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ฑ๊ณต. ๊ฒฝ์ฐ ํ์ ๋๋ฌ ... ํ๊ทธ : ๊ฐํธํ Weightloss, ์ ํ ์ํ๋ฌผ ์๋ฆฌ, weightloss
- ๋ ๋น ๋ฅธ Weightloss ์์ด๋์ด๋ ๋น์ ์ ๋์ ์ต๊ด์ด ์ฃฝ์ผ๋์
์์ฑ์ : ์ผ๋น Ihrig | - ์ค๋ ์ ์ ๋ค๊ฐ ๋์ ์ต๊ด์ ์ฃฝ์ผ ์ ์๋๋ก weightloss ์์ด๋์ด ๋ช ๊ฐ์ง ๋ฐฐ์ ์ต๋๋ค. ๋น์ ์ด ์๋์ ๋ํ๋ฉ๋๋ค ๋ญ๊ฐ ๊ทํ์ ์ฒจ๋ถ ํ์ผ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ , ์๋ํฉ๋๋ค.
์ผ๋ถ ๋น ๋ฅด๊ณ ๋ฐฐ๊ฒฝ. ๋ ๋ค์ด์ดํธ ์๋์ต๋๋ค. ๋ด๊ฐ 10 ์ด์ฏค ๋์ ๋ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์์ฐ๊ณ , ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฐ๋ฆฌ ์๋ง๊ฐ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์์ ๋ ๋ถ์ด๋ ค๋ ์์ํ๋ค. ์ฐ์ ๋ง์ฃ ? ์ ์ด๋ ๊ทธ๋
๋ ๊ทธ๋ค๋ํ๋ค.
๊ทธ๋์ ๋ช ๋
์ ์๋ ์๊ฐ์ด ๋ชธ์ ๋ฐด ์์์ ์ฌ๋ฏธ์ ํจ๊ป, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ง์ถ์ด์๊ณ ์๋๋ ์ฌ๋ฏธ ์๋ค. ํ๋์ ๋๋ ๋ฐฐ์ ๋ค weightloss ์์ด๋์ด ... ํ๊ทธ : Weightloss ์์ด๋์ด, weightloss
- ๊ทธ๋์ ๋๋ " '| ์ด๋ป๊ฒ ๋น์ ์ด ๊ตฝ๊ธฐ ๋ฑ๋ก์ด ๋ง์๊ฒ?
์์ฑ์ : ์คํฐ๋ธ Magill | - ๊ถ๊ทน์ ์ผ๋ก, ๊พธ์คํ weightloss ์ด์ ์
๋๋ค ์ง๋ฐฉ์ ์ ์ฒด์ ์ฌ๋ฌ ๋ถ๋ถ์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์๋์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ฝ๋ฉํฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋น์ ์ด ์ด๋ป๊ฒ ์ง๋ฐฉ์ ๊ตฌ์ธ ๋ ์ฅ์ ๋ณด์ด rigidly์์ํฉ๋๊น?
๋ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ๋ง์ ์ํ๋๋งํผ ๋ง์ง๋ง ์์น์ ๋ค์ํ ""๊ทธ๋ค์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ณ์ฐ์ ๊ตฌ์ฑ ์ ํ ๋ค์ด์ดํธ. ์ผ๋จ ๋น์ ์ด annoyingly, ๋๋ฌด ๋๋ฌด ์ค์ง weightloss ์์ต๋๋ค. ๋์ฑ ์ค๋ง, ์ฌ์ค์ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ํธ๋ ์๋๋ก ์ฌํด์๋ง ๋น์ ์ ์๋ ๋ด๊ฐ ์ฒด์ค์ด ๋ค์ ๋ฃ์ ํ์ํ์ง ... ํ๊ทธ : ์ง๋ฐฉ, weightloss, ์ฒด์ค, ํ์ ๋ฑ๋ฑํ ์ง๋ฐฉ loss.burn, ๋ ์ฝ๋ฉ
- ๋ฌด๊ฒ ์์ค์ ๋น๋ฐ์ ๊ณต๊ฐ?
์์ฑ์ : ์คํฐ๋ธ Magill | - ๊ฑฐ๊ธฐ ๋ฏธ์คํฐ๋ฆฌ ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ฃผ๋ณ์ ๋ชจ๋ ์ฌ๋์ด์์ต๋๋ค : ์ด๋ป๊ฒ ๊ถ๊ทน์ ์์ด ๋๊ป๊ฐ ์์ ์ ๊ณ ํต, ๋น๋ง, ๋๋ ๋จ์ํ ์๋ง์ ๋๋ ๊ฒ๋๋ค "weightloss ์ง๋ฐฉ ๋ฒ๋์ ๋น๋ฐ"์ ์ฐพ์ ๋๋ฌด ๋ง์ ์ฌ๋ถ์ ๊ฒ ์ง์ฅ์ด๋ ์ถ๊ฐ์ ์ธ ๊ณ ํต.
๋ง์ ์ฌ์ฑ๋ค์ด ๊ทธ ๋ฌธ์ ์ ๋ํ ๋จ์ฑ - ๋๊ฐ ๊ทธ๋ค์ ์ถ์ ๋ณด์ด๋ ๋ค์ด์ดํธ ","์ค - ๊ทธ๋ค์ ๋นผ๋ผ ๊ฒ ""๋ค์ด์ดํธ์ ์๋ฐฐ ์คํธ๋ ์ค ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ด ์ง๋ฐฉ ๋ฒ๋ ๋น๋ฐ๋์์ต๋๋ค.
์ผ๋ง๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ญ ์์ ... ํ๊ทธ : weightloss.weight ์์ค, ์ฒด์ค, ์ง๋ฐฉ ๋ฒ๋์ ๋น๋ฐ, fatburner, ๊ธฐ๋ฆ ๋ฒ๋, weightloss ๋น๋ฐ, ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋น๋ฐ,, ์ฒด์ค ์ง๋ฐฉ์ ํ์ ์ง๋ฐฉ ๋ฒ๋ ์ฝ์ค
- ๋ฌด๊ฒ ์์ค ํด์ฆ - ์ ์ด๋นผ์ ์ค๋นํ๊ณ ์์ต๋๊น?
์์ฑ์ : Frasier ์ค๋ฏธ์ค | ๊ธฐ๋ฐ์ด ์ด๋ป๊ฒ ์ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ด๋ ๊ฒ ์์ ์ด์ฌํ ๋
ธ๋ ฅํ๊ณ ์ด๋ฏธ ๋ฐ๊ฒฌ๋์์ต๋๋ค ์ด์ํ - ๊ทธ๊ฒ์ ์ค๋ ์ ์ ๊ทธ ๊ณณ์์ ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๋ฅ์ฑ๋์์ ๊ฐ์ฅ ์์ ์ฌ๋. ์ฌ๋์ ์ค๋ ์ ์ ์ด๋ฏธ ๋์์์ ์ธ๊ฐ์ ๋ชธ์ ๋ํ ์์๊ป๋ผ์ ๋ง์ ํด๊ฒฐ์ด ์ด์์ต๋๋ค.
์ํ์ Ayurveda ๋ถ๋ฆฌ๋ ์ธ๋์ ์์คํ
, ๊ทธ ์์ฒด๊ฐ ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค. ์ฒซ๋์ ๊ณผํ์ด ์คํธ๋ฆผ์ ๋ํ ์ค๋ช
๊น์ง ๋ณด์ผ์ง ๋ชจ๋ฅด์ง๋ง, ๋น์ ์ด ์ง์ง๋ก ํ ๋ ๊ฐ์ ธ์จ ์์์ ์๊ฐํ๊ณ ๊ทธ๊ฒ์ ๋ํด, ๋น์ ์ ์น ... ํ๊ทธ : weightloss, ๋ค์ด์ดํธ, ๋ค์ด์ดํธ, ์ฒด์ค, weightwatchers, ์ด๋ป๊ฒ ์ฒด์ค, ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์๊ฒ ์์
- 11 ํ๋ฆฌ๋ฐ์ด Weightloss ํ
์์ฑ์ : ์์ด๋ฆฐ ๋ค์ด์๋ชฌ๋ | - 1. ์์ฝ์ฌ : ์์ฝ์ฌ ์๋ฃ๋ฅผ ๊ฐ๋ ์์ฌ ์ ์ ์์ฃผ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, "๋น ์ด๋์ ๊ณผ์์"์ ๋.
2. ๋๊ฐ ๋ ์น๊ตฌ ๋ค์ด๋? ๋น์ ์ด๋ ๊ฐ์ ์ ์ผ๋ก ๊ณผ์ ๋จน์ด์ผ ๋ฐฉ์์ ๋ฅผ ๋จน๊ณ ๋๋ฐ์๋ฅผ ํ์ธํฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋น์ ์ด ์์ฌ๋ฅผ ๊ณต์ ํ๋ ๋์ ๋ณด๋ค ์ด๋ฌํ ๋๋ฐ์์ ๋ค๋ฅธ ์ฌํ ํ๋์ ์ฐพ์ ํ์๊ฐ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ด ํด๊ฐ๋ฅผ ๋ณด์ฌ์ฃผ ์ผํ, ํ์ดํน ๋๋๋ณด๊ณ ์ ์ฐธ์ฌํ๋๋ก ์์ฒญํ์ญ์์ค.
3. ๊ฐํด ์ ธ๋ผ : ๋
๋จ์ ์ธ ํ๋์ ๋๊ฐ ์์ ์ ์ ๋๋ ๋จน๊ณ ์ถ์ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ํจ๊ปํด์ผ ํ ์๋์์ต๋๋ค ... ํ๊ทธ : 11 ํด์ผ WeightLoss ํ
- ๋ฌด์์ด ๊ทํ๋ฅผ ์ ์ด ๊ทํ์ ๋ฌด๊ฒ ๋ญํ๋๊ฑฐ์ผ?
์์ฑ์ : ๋นํ ๋ฒ ๋ก๋์นด | - ์์ ์์๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๊ฑฐ๊ธฐ์ ๋๋ฌด ๋ง์ ์๋ ฅ์ด ์ง๊ธ์ ์ฌ์ด๊ฐ ๊ทธ๊ฒ์ ๋ณด์ด๋๊ฐ? ๋, ๋ชจ๋ TV์ ์ก์ง ์ด์์ ์๋ฏธ ๋งค์ผ ๋ค๋ฃจ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ฏธ๋์ด ์ฒด์ค์ด ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํผํ ํ๋ค. ๋น์ ์ด ์ฒด์ค ์กฐ์ ์ ๋ญํ๋๊ฑฐ์ผ?
ํ๋์ ๋ถ๋
ธ ๋ค์ด์ดํธ์ ๋ง์ท๋? ์๋๋ฉด ๋น์ ์ด feasibly '๋ดค์ด์ ์ง์ญ ์ฒด์ก๊ด์์ ์ด๋์ ์ด์ฌํ ์๋ก์ด ์ ๊ถ์ ์ฑํํ๋ค. ์ ๊ด๊ณ์์ด ๊ทธ ํ์ด๋๋ฅผ ์ ์งํ๋ ค๋ฉด ์ ์ด๋ '๋ค์ ๊ทธ๊ฒ์ ๊ทํ์ ๋ชจ๋ ์ฃผ๋ ์ผ์. ๋๋ฌด ๋ง์ ๋ฏธ๊ตญ์ธ๋ค์ด figur์ ์ ๋ฌผ์ ... ํ๊ทธ : weightloss ๋์๋ง
- ์ด๋ฌํ Weightloss ์ค๋๋ ์ฌ์ฉ ํ
์์ฑ์ : ๋นํ ๋ฒ ๋ก๋์นด | - ์ฌ์ง์ด๋ ๋๋ถ๋ถ์ ๋
ธ๋ จํ ์ ๋ฌธ๊ฐ๊ฐ ๋งค์ผ ์ฒด์ค์ ๋๋ฌด ์์ฃผ weightloss ๋ช ๊ฐ์ง ํ์ ์ฌ์ฉํ ์์์ต๋๋ค.
๊ทธ ์์ ํ๋ ๊ฐ์
์ ๊ทน๋ณตํ ์์๋ ์ฐ๋ฆฌ์ ์์ํ์ ๋งค์ฐ ๋ฐ์ ํ๊ฒ ์ฐ๋ฆฌ์ ํ๋๊ณผ ๊ณต๋ ๋ฐ ๋ค์ด์ดํธ์ ํ๋ ์ ๊ทผ๋ฒ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํน์ ์ ํ์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋์์ด ๋ ์์๋ ์ฌ๋์ด ๋์ ์์ต๊ด.
๊ฐ๋ณ ์๋ฌด ์๊ฐ์์ด ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ๋จน๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ฌ๋์ ์ต๊ด์ ์ธ ํ๋์ ์ค๋ฒ๋ฐ์ผ๋ก ์ธํด ์์ ์์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค. ๊ฐ๋จํ ๋งํด์, ... ํ๊ทธ : weightloss ๋์๋ง
|
|