3 베스트 속쓰림 홈 구제

속쓰림 너무 여러 가지로 완치될 수있습니다. 다행히도 그곳이 많이 들지 않는 가슴 집에 구제 수단입니다. 이게 뭐야?

1. 가슴에 맞는 식단을 따르십시오.

이것은 당신이 원인을 가슴, 그 음식을 포함하지 않도록해야한다는 것을 의미 :

- 초콜릿
- 커피
- 스피어민트와 박하
- 알콜 음료
오렌지 주스, 레몬, 레몬, 자몽 주스, 크랜베리 주스와 같은 - 과일 주스
- 접지 쇠고기, 척
- 차돌박이 등심
- 치킨 너겟
- 버팔로 윙
사우어 크림, 밀크 쉐이크, 아이스크림과 일반 커티지 치즈 등 - 유제품
- 마카로니와 치즈
- 스파게티 소스
- 차
- 기름진 음식과 튀긴 음식
- 양파
- 감귤류 과일
- 매운 음식
- 제품이 토마토를 기반으로
- 카페인이 함유된 음료
같은 - 향신료, 마늘, 양파, 붉은 색이나 검은 후추와 칠리 파우더
- 음식을 버터 쿠키, 브라 우니, 도넛과 같은 지방이 높은 구은
- 옥수수 칩 및 일반 감자칩과 같은 정크 푸드

이들은 종종 소화하기 어려운 것들, 아주 산성 또는 약하게 더 낮은 식도 괄약근이 원인일 수있습니다. 다른 한편, 특정 음식이 당신과 당신의 상태가 위험하지 않습니다 먹을 수있습니다. 당신처럼 가슴이 환자에 대한 식품 안전하게 위치 :

- 식품과 같은 복합 탄수화물 빵, 시리얼, 그래험 크래커, 프레즐이 풍부한
- 사과, 중 펄프 또는 주스
- 바나나
- 구운 감자
브로콜리, 양배추, 당근처럼 - 녹색 잎이 많은 야채
- 콩, 녹색 콩, 완두콩 같은 렌즈콩
- 고기처럼 여분의 지방이 적은 마른 갈은 쇠고기와 닭고기 가슴살 skinless
- 계란 흰자
없이 - 생선 지방이 추가되었습니다
- 저지방 유제품
- 저지방 샐러드 드레싱, 디저트

2. 담배를 끊어라.

연구 결과에 의하면 흡연자의 70 % 정도이 상태를 얻는 데, 경향이있습니다 그리고 흡연자는 이미 사람은 담배 안 피워요에 비해 악화 증상을 발견하는 가슴을 입증했다.

게다가 니코틴은 하나의 원인은 더 낮은 식도 괄약근이 약화 수 있으므로 그냥 당신이 만약 속쓰림을 방지하려면 담배를 끊으 필요가 분명합니다.

3. 연습 다른 예방 조치.

만약 당신이 아래에 몇 가지 유용한 실용적인 도움말을 따르십시오 당신은 가슴 않도록 할 수있습니다 :

- 식사 후 바로 누워하지 마십시오. 두 시간 동안 최소한 기다려야한다 누워.
- 당신의 허리 주위하거나 벨트를 꽉 꽉 옷을 입고하지 마십시오.
- 큰 음식을 먹지 마라. 이것은 더 많은 아미노산을 생산하는 원인이 더 열심히 소화 시스템을 일으킬 것입니다.
- 6-8인치하여 침대의 머리를 올립니다.
- 비만하지 마십시오. 과체중, 위쪽 식도로 위의 내용물을 밀어 복부에 더 많은 압력을 추가합니다.

이러한 가슴 집에 구제, 만약 당신이 그것에 대해 생각하지 그렇게 열심히하고있습니다 전혀 비용이없습니다. 만약 당신이, 당신이있습니다, 약을 먹고 싶어하지만, 너무 가슴을 피할 수있는 가능성을 높일 수있습니다 그것이 최상의 이러한 실용적인 가정 요법 그들을 결합하는 것이다.

그리고 가슴을위한 자연적인 치료를 위해, 당신은 자연스럽게 자신의 상태가 치료를 다른 속쓰림 환자의 수천을 도왔습니다 책을 내의 리뷰를 참조하시기 바랍니다.