λ λν¬λ€μ΄ μ§λ¬Έμ λͺ¨λ μκ°μ. 6 ν© λ³΅κ·Ό μ΄λ»κ² μ»μ μμλ μ¬μ΄ λ°©λ²μ΄ μμ£ ? λ κ·Έλ¬μ§ λͺ»ν΄ μμ¦μ μ§μ¦μ΄ μ’ μμ§λ§ λ μλλ° μ’μ ν¬μ»€ νμ΄μ€κ°μμ΅λλ€. λ°λ‘μ΄ μ¬λ λΉ λ₯Έ μμ , λ§λ²μ μμ½, μλ²½ν ABλ μ΄λ, λλμ΄ κ²μΌλ₯Έ λ 6 ν© λ³΅κ·Ό νλ£»λ°€ 건물μ§λλ€ μΌκΈ λΉλ° μλ¨ κ³νμ λνλ³΄κ³ μμ. κ΄λμμ΄ μ νμ μ λ§ μ¬κ° μμμ΅λλ€.
μ,μ΄ κ°νΉν 보μΌμ§λ λͺ¨λ₯΄μ§λ§, λμ΄ μκΈ° μκΈ°λ₯Ό λ
Όνμ λ§λ‘νμ§. κ·Έμ μ§λ¬Έμ λν λ΅λ³ μμ, λ λ΄ μμ μ λͺ κ°μ§ ν¬μ¦.
1. μ΄λ€ λΆμκ° μ»μ μμλ μ¬μ΄ λ°©λ²μ΄ μμ£ ?
2. λ μ¬μ΄ λ°©λ²μΌλ‘ κ°λ°©μ μλ²½νκ² 10 μ λͺ¨μ리μ μ¬μ μΉκ΅¬μ ν¨κ» μ΅λ μ±ν
μ΄μΌ?
3. λ¬΄μ¨ μ’μ μλ²μ§κ° λκΈ°λ μ¬μ?
μλνλ©΄ μ¬λμ λ―Ώμ 체κ³λ λμ μ λ°κ³ λνλ₯Ό μΌλ°μ μΌλ‘μ΄ μμ μμ μ°νμ μ U - 걸립λλ€. λλ μ½κ² κ°μΉκ° λ¬μ± λ μμμ΅λλ€. μΌλ§λ λ§μ μ¬λλ€μ΄ κ·νμ λ₯λ ₯μ κ» ν©μ μ΄κ³ μ‘°κ°μ μΉμ΄ κ°λμμκΉμ? λ§μμ. μ΄μ μΌλΉ, κΏ shatterer, ν¨μμ λͺ¨λ νμ΄μ§λ₯Ό λ λ κ° λ°μνμ΅λλ€,μ΄ μ°’μ΄ λ°©λ²μ λν΄ μκΈ°ν΄ λ³΄μ.
"λλ"λͺ¨λ ν΄λ΅μ κ°μ§κ³
μΌλΆ νΌνΈλμ€ μ λ¬Έ κ°μ©μ ABμ λ€μ΄μ΄νΈ nutrtionist λ―Ώκ³ λ¬΄μμνμ κΊΌμΌ. λ¨μμ μμ μ μλ§μ λΉ¨λν 볡근μ μν΄ μ§μ¬μΌλ‘νλ λλ€λ€ λ§€λλ¬μ΄ λ§μΌν
μΊ νμΈκ³Ό ν¨κ» "λΉμ "ν« λ²νΌμ λλ¬ ν격μ
λλ€. "μ¬μ΄ 6 ν© λ³΅κ·Ό"μ무κ²λ μ μ λΉμ μ μ§κ°μμ νν λ° κ·νμ μ 보λ₯Ό μλ²½νκ² λͺ¨μμ΄λ€. μ΄λ¬ν νκ·Έ λΌμΈ μ±
, ABλ κΈ°κ³, λ€μ΄μ΄νΈ κ³ν, νλ§€νλ λ° μ¬μ©λ©λλ€ λλ κ°μ. μ, μΌλΆ μ μ©ν μ 보κ°λμ§λ§ μ΅μ’
μ¬λΆλ₯Ό κ·νμ 6 ν©μ μ»μ λ§ν μμμ΅λλ€. λΉμ μ!
μ λΉμ μ΄ μ±μ·¨ ν΄?
λ§μ½ λΉμ μ΄ λΉμ μ μΈμμμ λκ° μλ―Έμλ μ±μ·¨κ° μμΌλ©΄ κ·Έλ¦¬μ€ μ λ€μ΄ κ²½μ 6 ν©μ λ§λ€ μμμ΅λλ€. κ·Έ νμ , νλ¬Έ μμμΌν¨μΌλ‘μ¨, κ²°λ¨λ ₯λ νμνκ³ λΉμ μ΄ λ°©λ²μ μ΄λ―Έ 80 %μ
λλ€. λΆλ€μ μμ κ² μ§λ§ μμ§ μ무κ²λ λ¬μ±ν΄μΌ λ€μ΄, λΉμ μ΄ λ¬΄μΈκ°μ λν΄ λμμμ΄ μλΌλλ νν΄ 6 ν©μνκΈ° μ μμ΄ λ μ΄μ μ λμ νλ€.
λΉμ μ΄μ΄κ³ μ΄λ»κ² λ¨Ήμ΄
λ©΄ μ 6 ν© λ³΅κ·Όμ κ°λ°νκ³ ν΄λ΄€ μ΄λ€ κ²°κ³Όλ₯Ό λ³Έμ μ΄ μμ΄μ, λΉμ μ κ°λν μμ΅κ΄ μλ§ κ·Έλ¬μ§ λ€μ¬ μ΄μν μ ν, ν리μ°λ μ ν λ€μ΄μ΄νΈμ λν΄ μ§κΈ μμ΄λ²λ €. μ μ°¨ μκ°μ΄ μ§λ¨μ λΉμ μ μμ¬ μ΅κ΄μ κ°μ νλ λμ , μ΄μ μ λ§μΆ₯λλ€. μ΄κ²μ κ±°μ μμ ν μ ν¬ νΈλ κ°λ§μ μ² ννκ³ μ κ±°νλ κ²μ
λλ€.
μ΄ AB solutely μμ
'μ λ§
ABλ μ΄λ λ£¨ν΄ κ°λ ₯ν ν΅μ¬μ μΈ κ°λ°μ΄ νμν©λλ€. μ무 μ£Όμμ§κ³ μμ΄. ABλ₯Ό μ°μ΅νλ 첫 λ²μ§Έ λ λΉκ΅ μ°’μ΄μ§κ³ 볡근μ μ€μμ± 3 λ¨Ό :
1. λ‘ μμ¬ κ²°μ νμ
2. λΉμ μ μμ¬ μ΅κ΄μ κ°μ .
μ΅μ 무기 λ΄ μμ€λ
κ·Έλ, λ μ΄λ―Έμ§λ§ 6 ν© λ³΅κ·Όμ κ°μ§ λ μμ§ ννΈλμ€ κ±΄κ° μ±μΈ΅κΆμΌλ‘ λ°κ³ μ. μ κ° νλ‘κ·Έλ¨μ 6 ν© νμ€νΈκ° λ΄ λͺ©νλ₯Ό λ¬μ±ν μ μλλ‘ λλ‘μ§λλ‘ λΆλ¦¬λ μ
λνλ€. λ λ³΄ν΅ ABλ μμ€ν
μ μν΄νμ§λ§μ΄ μ€ νλ outdoes κ°μ₯ μΈκΈ°μλ μ¬λμ λ§μ κ°λ μμ 10 λ². λ μ°½μ‘°μμ λν΄ μ΄λ€ λΉμ€ DelMonte, κ·Έλ λ΄κ° λ΄ 6 ν© : μ¬κ³ , μμ μμ·¨λ₯Όνκ³ μ΄λμ μ¬μ©νλ μΈ κ°μ§ μ΄μ μ μ΄μ μ λ§μΆκ³ μμ΅λλ€.