시상 하부하려면 재설정을 피하 지방 구역

체중 감량 유지에 중요한 요소가 어떻게, 어느 지방에서 보유 만드는 당신의 몸은 활동을하지 못하도록 시상 하부를 재설정 방법을 알고 있어야하고있습니다 인간의 신체가 기능을 지방으로 우리의 조상이이 가게에 허용되는 음식으로부터 에너지를 저장할 기본 에너지가 풍부한 음식을 적게했다. 고대의 사냥꾼 - 채집 약간의 기간 아무 음식 대처, 그리고 -이 지방을 보유 살기 위해 그들을 허용했다.

요즘 우리는 일반적으로 음식의 향연 많이 이래 기근의 시대를 경험하지 않는 모든 시간을 사용할 수있습니다. 우리는,하지만 진짜 필요한 신체에 큰 지방 권리를 가져야 시상이 잘되지 않습니다 않는 한 우리는 정확하게 계획하는 방법을 신중하게 건강한 식습관에 의해 시상 하부 기능을 재설 정할 수 이해, 우리의 신체의 오랜 생존 전략을 우리가 지방을 만들 수있습니다.

우리가 이해하는 무엇이 필요 그것뿐만 아니라 우리가 먹는 열량의 숫자뿐만 아니라 어떤 형태로 들어가 그 칼로리가 지방이 단백질과 탄수화물의 종류 어서 모두 활용하고 다양한 방식으로 몸 안에 흡수하고이하게됩니다 여부 레코딩이나 지방으로 저장 차이. 신중하게 선택도 당신에게 당신을 위해 적극적으로 일할 시상 하부 반응을 재설정하려면 비밀되지 않습니다.

시상 하부는 식욕 조절에 대한 책임을 선입니다. 이것은 선, 뇌의 깊은 설정, 굶주림과 포만의 감정 신호를 보낸다. 우리가 이미 충분히 먹었 고요 그, 그럴 수있어 최대 20 분 시상을위한 느낌을 신호에 무게를 잃을려고 불행히도 완벽하게되고. 따라서 과식을 방지, 고객님의 시상 하부의 통제가 더 천천히 먹으면서 도움이됩니다. 식사를 더 천천히 천천히 시상 하부에서 얼마나 당신은 이미 먹어본 적이 당신의 굶주림을 기반으로 더 나은 시간을 조정할 수있습니다.

식이 지방을 칼로리와 함께 다른 두 가지 기본식이 성분, 단백질과 탄수화물에 비해로드됩니다. 지방, 단백질의 각 그램이나 탄수화물은 4 칼로리가 포함된 반면, 9 칼로리가 포함된 각 그램. 그러나, 건강한 식단 일부 지방이 필요합니다. 그러나 모든 지방이 평등하게 창조되지 않습니다. 그리고 불포화 지방은 일반적으로 "트랜스"지방이 포화 상태에있다 고도 불포화 것이 바람직합니다. 먹는 식품 단백질이 높은,하지만 낮은 이유는 단백질과 몸에 더 천천히, 기아 제한으로 변환하는 반면, 조직의 치유와 건축에 대한 자료를 제공하는 지방, 현명하고, 현상입니다.

신중하게 선택하여 탄수화물 지방을 저장하여 시상 하부 재교육에 가장 중요한 요소입니다. 그 시럽, 꿀에서 발견 등과 같은 단순 탄수화물, 설탕, 체내에 빠르게 흡수. 호르몬의 공세에서이 결과를 시상 하부에 신호로 지방을 쌓아 두는 것은 시작에 제공되고있다. 그 과일, 채소에서 발견 등과 같은 복합 탄수화물, 그리고 정백하지 않은 곡물, 더 이상 시스템에 침투 걸립니다. 그래서 그들은 지방을 저장하는 프로세스를 트리거하지 않습니다. 귀하의 하부에 스트레스를 덜어내는 시간을 절약 지방에서 계속됩니다.

정상 체중 유지를 향해 또 설탕을 피하고 간단하게 일반적으로 단백질, 전체 곡물 및 건전한 지방에 의존한다 기어드는 다이어트. 건강한 식생활에 대한 시상 하부의 고대 필요가 기근의 시대에 지방을 저장하기 위해 피하 정말 유일한 방법입니다.