๋น๋ก ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด "์คํธ๋ ์ค"๋ฐ "๋ถ์"์๋ก ๊ตํํ์ฌ ๋จ์ด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝํฅ์ด, ๊ทธ๋ค์ ์ค์ ๋ก ๋ ๊ฐ์ ๋ณ๋์ ์กฐ๊ฑด์ด์์ต๋๋ค. ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ๋ ์์๋ ์ธ๋ถ ๋๋ ๋ด๋ถ ์๊ทน์ ๋ฐ์์ด๋ค. ๋) ์๋๋ฉด ๋ญ๊ฐ๋ฅผ (๊ฐ์๊ณผ ๋๋ฆฐ ์ฌ๋์ ๋ค์ ์ค์์ ์ข์ ํ๋ ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ๋ฐ์ํ ์์์ต๋๋ค ๋น์ ์ ๊ทธ ๋ ๋น์ ์ (๊ฐ์ ์ํ ์ค์ข
๊ธฐ๋์ ๋ถ์ํ์ง ์์ต๋๋ค) ๊ฑฑ์ ๋ง์์.
๋ถ์, ๋ค๋ฅธ ํํธ์ผ๋ก๋, ๊ณตํฌ์ ๋ถ์ ๋๋ ๊ณตํฌ์ ๋๋์
๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ถ์ ์ ์ธ ์๊ฐ๊ณผ ๊ธฐ๋, ๋๋๋ก ์ธํด ๋ฐ์ํ ์์๋ ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์์ด๋ค. ๋ชจ๋ ์๊ฐ์ ๋ถ์์ ๋๋ผ๊ณ ์์ต๋๋ค ์ด์ ๋, ๋๋ ๋น์ ์ ๊ฑฑ์ ์ ๊ณง ๋น์ฆ๋์ค ์ฌํ์ ์ข์ํฉ๋๋ค ๋น์ ์ ๋ํด ์ ๊ฒฝ ๋ญ๊ฐ ๋ฐ์์ด ์ดํด๊ฐ ์ ๋ ์๋์์ต๋๋ค.
๋์ ํน์ ์ ๊ฒฝ ์ ๋ฌ ๋ฌผ์ง์ ๋น์ ์์ ์ธ ์์ค์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ถ์์ ์ผ์ผํฌ ์์์ต๋๋ค. ์ผ๋ถ ์ฐ๊ตฌ์ ์ํ๋ฉด ๋ถ์์ ์ ์ ํ์ ์ํด ๊ฐ์ ธ์จ ์์์ต๋๋ค ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค. ๋ํ, ๋ถ์, ํ๊ฒฝ ์กฐ๊ฑด์์ ์์ด๋ฅผ ๋ ๊ทธ์ ์๋ฒ์ง ๋๋ ์ด๋จธ๋๊ฐ ์ข
์ข
๋ถ์์ด ์ค๊ธฐ ์์๋ ์ฌ๋์ ๋ถ๋ชจ์ ๋ถ์๊ฐ์ ์งํด์ผ๋ก์จ ์ ๋ฐฐ์ด๋ค. ํ์ง๋ง ์์ฃผ ๋ถ์์ ํต์ฌ ์์ธ์ด ๋จ์ํ ์ฌ๋์ ๋ง์ ์์ ์๊ฐ์
๋๋ค!
๋ถ์๊ณผ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ฃผ๊ด์ ์กฐ๊ฑด์ด์์ต๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์ด ์ฌ๋ฌ ์ํฉ ์ค์, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ๋ฐ์ํ ์์๋ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค์ด anxiousness ์ํด ๋งค์ฐ ๋ค์ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๋ฐ์ํ ์์์ต๋๋ค. ๋ถ์์ ์ฆ์์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๊น์ง ๋ค์ ์์๋, ๊ฐ๋ฒผ์ด ๊ธด์ฅ ๊ทผ์ก๊ณผ ์์ ๋์ด ๋ ๊ฐ์๋๋ก, ๋ถ๊ท์น์ ์ธ ์ฌ์ฅ ๋ฐ๋๊ณผ ๊ฐ์, ๊ตฌํ ๋ก ์ฌํ ๋ถ์ ๊ณต๊ฒฉ.
๋๊ตฌ๋ ์์๋ก ๋ถ์์ ์ผ๋ถ ๊ธ์ก์ ๋๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋ ์ํ ๋๋ ๊ณต๊ณต ๋งํ๋ ๊ฒฐํผํ๊ธฐ ์ ์ ๊ตฌ๊ฐ ๊ฑด์กฐ์ ๋ง์ฐํ ๋๋ ค์์ ๋๊ผ๋ค์๋ค. ํ์ง๋ง ๋น์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์์์ด ๋ ๋ฌด์์
๋๊น? ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ์์ด ์ฐ๋ฆฌ, ๊ณ ํ์, ์ฐ์ธ์ฆ, ์๋ฉด ์ฅ์ ์ ์ทจ์ฝํด์ง ์ ์์ผ๋ฉฐ, ๊ด๊ณ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋๋ฌ๋ฌ๋ค
๋ง์ฑ ๋ถ์ ์ฅ์ ์น๋ฃ ํ์๋ฅผ ์ํด, ๊ฑฐ๊ธฐ ์์ง์ ๋ถ์ ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์์ ํ ํํ์ด ๋ ์์์ต๋๋ค. ์ผ๋ถ ์ฐ๊ตฌ ๋ฐ ํธํก๊ธฐ ์งํ ๋ง์ฑ์ ์ธ ๋ถ์๊ณผ ์ฌ์ฅ ์งํ, ๊ฐ์์ ์งํ, ๊ด์ ์ผ, ์ ๋ฑ ์ฌ๊ฐํ ๊ฑด๊ฐ ์ํ์ ์ซ์ ์ฌ์ด์ ๋งํฌ๋ฅผ ๋ฐ๊ฒฌํ๋ค. ๋ง์ฑ ๋ถ์ ์ฌ๋์ด ํจ์ฌ ๋ ์น๋ช
์ ์ธ ์ฌ์ฅ ๋ฐ์์ ์ผ์ผ์ผฐ๊ณ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด์์ ์์์ต๋๋ค.
๋ง์ฝ ๋น์ ์ด ์ด๋ค ๋ถ์ ์๋์ ์ผ๋ก ๋์ ๊ธ์ก์ ์ํฉ์ ์น์ฒ, ๋๋ ๋น์ ์ด ๋ถ์ํ๋ฉด ๊ฑฐ์ ๋งค์ผ ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์ ๋ณด์ด๋ ๊ฒฝํ์, ๋น์ ์ ์ค์ ๋ก ๋ถ์ ์ฅ์ ๊ฐ์์ ์์์ต๋๋ค. ๋ถ์ ์ฅ์ ๊ฐ ๋ง์ฑ ์งํ์ ๊ฐ์ธ์ ๋ฌด๋ฅ๋ ฅ ์ ์์ ์ผ๋ก ์ง์์ ์ธ ๋ถ์ ๋๋ฌธ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ํด ํน์ง์
๋๋ค. ๋ถ์ ์ฅ์ ๋ ์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋ถ์ ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ์ํฅ์ ์ํ์ ์ค์ด๊ธฐ ์ํด ์น๋ฃํด์ผ ์ฌ๊ฐํ ์ํฉ์
๋๋ค.
๋ถ์ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ค๋ ์๋ฃ ์ฌํ์ ๋ง์ ๋
ผ์์ ๋์์ด๋์ด์๋ค. ์ผ๋ถ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ด ์ฝ๋ฌผ ๋ง์ฑ ๋ถ์์ ๋ํ ์ต์ ์ ์น๋ฃ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ํญ๋ถ์์ ์ฝ๋ฌผ์ ์ข
์ข
๋ถ์์ฉ์ ๋ง์ด๋ ์ฌ์ง์ด ์ด๊ธฐ ์ํ๋ณด๋ค ๋ ๋์.
๊ฑฐ๊ธฐ์ ๋ถ์ ์ ์ธ ๊ฐ์ ์ ์ธ ๋ฐ์์ ์ฒ๋ฆฌํ๋ ๋ง์ ์์ฐ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ด์์ต๋๋ค. ์ด๋์ ํ ์ฌ๋๋ค์ด ์ข
์ข
๊ฐ๊ณผ ๊ฑฑ์ ์
๋๋ค,ํ์ง๋ง ๊ทธ๊ฒ์ ๋งค์ฐ ํจ๊ณผ์ ์
๋๋ค. ์ด๋์ ๋น์ ์ ์ ์ฒด๊ฐ ์์ฐ์ ์ธ ๋ถ์๊ธฐ - ํฅ์๊ณผ ๊ณ ํต ํํ ์ดํดํ๋ ์๋ํ, ์ถ์๋ฉ๋๋ค. ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์์ด๋ก๋น
์ด๋์, ๋น์ ์ ์ํฉ์ ๋ถ์ ์ ์ธ ์ ์ ๋ฐ์์ ๊ฐ์ ๋๋์ ์์ํ ์์์ต๋๋ค ๊ทธ ์ด์ ์ ๋น์ ์ ๊ทน๋๋ก ๋ถ์ ๋ง๋ ๊ฒ์ด๋ค.
๊ฑฑ์ ๊ณผ ๊ธด์ฅ์ ๋์ฒํ๋ ์ต์ ์ ๋ฐฉ๋ฒ.
์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ์์ผ๋ก ๋ฐ์ผ๋ก
์คํธ๋ ์ค ๋ฆด๋ฆฌํ ๊ธฐ๋ฒ์์ ๊ทธ๊ฒ์ ํต์ ํ๋ ๋งค์ฐ ์ ์ฉํ ๋๊ตฌ๊ฐ ํ๋ฃจ์ ๊ด๋ฆฌํ๋ ์ผ์์ ์ธ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ. ์ด๋ฌํ ๊ธฐ์ ์ ์ฌ๋ฌ๋ถ ์์ ๊ณผ ๊ธด์ฅ์ด ๋น์ ์ ์ก์ ์ ๋ ๋ ๋ณด์ ๊ธด์ฅ์ ๊ฐ๋ฅด์น ์์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ด ๊ฑฑ์ ๋ฆด๋ฆฌ์ค, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์์ ์ธ ๋
ธ๋ ฅ ํธํก์ ์ฒ์ฒํํ๋๋ก ๋ง์์ ํ์จ ์ํ์ ๋จ์์์ต๋๋ค. ๋ช
์ ๊ธด์ฅ ๊ด๋ฆฌ ํํ ์ฐ์ต์ ์ผ๋์ ํด์๊ณผ ๊น์ ํธํก์ ์ง์ ํ๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋, ๋ง์ฝ ๋น์ ์ด ์ค์ค๋ก ๋ถ์ ํด์์ ์ ๊ทน์ ์ผ๋ก ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ๊ณ ์์ต๋๋ค, ์ต๋ฉด์ ๊ฐ์ฅ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์น๋ฃ ์ต์
๊น์ง์
๋๋ค. ๋ ๊ฐ๋ณ ๊ฒช์ต ์ต๋ฉด, ๊ทธ๋ค์ ๋ฐ์๊ณผ ์ด๋ฒคํธ์ ๊ฐ์ ๋ฐ์์ ํต์ฌ์ผ๋ก ๋ณ๊ฒฝ๋ฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๊ทธ๋ค์ด ๋ถ์์ ๋์ฒํ๊ธฐ ์ํด - ์ผ์ผํฌ ์์๋ ์ ํ์ ์ธ ๊ณตํฌ์ ๊ธด์ฅํ์ง ์๊ณ ํธ๋ฆฌ๊ฑฐํฉ๋๋ค.
์ต๋ฉด์ ์ข
์ข
์ผ๋ฐ์ ์ธ ์น๋ฃ์ ์ผ๋ จ์ ํ๊ฐ hypnotherapist์ ์ํด ์ํ๋ฉ๋๋ค. ๋๋ง์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ค๋๋ ์ต๋ฉด์ MP3๋ฅผ, CD๋ฅผ, ๋๋ ๊ฐ๋ณ ๊ฐ์ ์ฌ์ฉ์์ํ DVD์ ํํ๋ก ์ฌ์ฉํ ์์์ต๋๋ค ์๊ธฐ ์ต๋ฉด ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ํํ๋ก ๊ฑธ๋ฆฝ๋๋ค. ํน๋ณํ ๋ฅ๋ ฅ์ ์๊ธฐ ์ต๋ฉด์ ์ฐ์ต์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ๋ชจ๋ ๋น์ ์ด ํ์ํ๊ณ ์ด๋์ ๋ค์ด ์ด ์์๋ ์กฐ์ฉํ ์ฅ์๋ฅผ ์ต๋ฉด ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ฌ์ํ๋ ์ฅ์น์
๋๋ค.
๋ถ์ ์น๋ฃ์ ๋ ๋ค๋ฅธ ๋งค์ฐ ์ฑ๊ณต์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ ๊ฒฝ - ์ธ์ด ํ๋ก๊ทธ๋๋ฐ, ํน์ NLP์
๋๋ค. NLP ์น๋ฃํ๋ฉด ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์ํฉ์ ๋ ๊ธ์ ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๋ฐ์ํ๋ ์์ ์ ์ฌ๊ต์ก ๋์ธ ์์๋ ํํ์
๋๋ค. ๋น์ ์ ์์์ ์ผ๋ก ๋์ ์ ๋ถ์ ๋๋, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์ง์ , ๋น์ ์ ํญ์ ์์ ์ ๊ฐ์ ์ ์ ์ดํ ์ ์๊ณ ๊ฒฐ์ ํ ์์์ต๋๋ค.
์ํด์๋ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ ๊ทธ๊ฒ์ ๋งค์ฐ ๋ถ์ ์ ์ธ ์ ์ ๋ฐ์์ ์กฐ์ ํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค ๋ถ๋ช
ํ๋ค. ํ์ต ๋๋ ค์๊ณผ ๋ถ์๊ณผ ์ฌ์ง์ด ์๋ช
์ ์ฐ์ฅํ ์์์ต๋๋ค ๋์ฒํฉ๋๋ค. ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ๋ถ์, ์ต์ ์ ์กฐ์น ๊ณผ์ ์ ์ทจ๊ธํ๊ธฐ ์ํด 24 ์๊ฐ์์ ๊ทํ์ ๋ฐ์๊ณผ ํ๋๋ฅผ ๋ณํ ์ต๋ฉด์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์
๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด, ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ ๊ธฐ๋ฒ์ ํ์ํ๋งํผ ์ฌ์ฉํ๋ ์ผ์์ ์ธ ์ํฉ์์ ์นจ์ฐฉํ๊ฒ ์ฝ๊ฒ๋ฉ๋๋ค.